近年來(lái)，患上老年癡呆的人們越來(lái)越多，老年癡呆癥的發(fā)病率在逐漸的上升?；歼^(guò)老年癡呆癥的人們都知道，老年癡呆癥不僅給患者自身帶來(lái)危害，而且，還給患者的家屬們帶來(lái)了不必要的困擾。為了減輕老年癡呆癥的發(fā)生，要做好以下預防。

　　1、預防老年癡呆：給大腦均衡的營(yíng)養。

　　在日常膳食中老年癡呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類(lèi)產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養問(wèn)題。另外，適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

　　2、預防老年癡呆：勤做大腦訓練。

　　積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　3、預防老年癡呆：常做體育鍛煉。

　　體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險則會(huì )比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預防措施。

　　4、預防老年癡呆：學(xué)會(huì )釋放壓力。

　　壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì )導致憂(yōu)郁癥的發(fā)生，而憂(yōu)郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì )釋放壓力在老年癡呆的預防方面的作用不容小覷。

　　綜合上述，相信大家在看過(guò)老年癡呆癥的生活預防方法以后，對于該怎樣預防父母患上老年癡呆癥也有了清楚的認識。老年癡呆癥不是一天兩天所患上的，因此，子女們平時(shí)應該多關(guān)心老人們的健康。