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關(guān)愛(ài)老人 做好老年癡呆的預防工作

2016-09-02 來(lái)源:尋醫問(wèn)藥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀(guān)的居室環(huán)境,并可在家中開(kāi)展一些有益的活動(dòng),如養花、養魚(yú)、畫(huà)畫(huà)等。

  關(guān)愛(ài)老人做好老年癡呆的預防工作,老年癡呆不僅對患病的老年人影響極大,而且還會(huì )對其家庭帶來(lái)很大的困擾。所以盡早預防老年癡呆是很有必要的。

  那么,具體的有哪些有效的預防措施呢?

  一、生活起居

  1.生活有規律,保證足夠的睡眠,堅持午睡,看電視時(shí)間不可過(guò)長(cháng),有適度的性生活。

  2.飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質(zhì)的供應,多食富含維生素、纖維素的食品,少吃動(dòng)物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節制飲食,不可過(guò)飽。戒煙、適量飲酒,良好健康的飲食方法也是預防老年癡呆癥的有效措施。

  3.積極用腦,勞逸結合。一般連續用腦1小時(shí)后應休息15分鐘。腦力活動(dòng)多樣化,如看書(shū)、下棋、做智力游戲等,或到老年大學(xué)去學(xué)習自己喜歡的科目。老年癡呆患者如有睡眠障礙,需要合理安排作息時(shí)間,逐步改善睡眠狀態(tài),才能有利于智力恢復。

  4.作適當的體育鍛煉,循序漸進(jìn),適可而止,切忌劇烈運動(dòng)。

  5.保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀(guān)的居室環(huán)境,并可在家中開(kāi)展一些有益的活動(dòng),如養花、養魚(yú)、畫(huà)畫(huà)等。

  二、情志調養

  1.保持樂(lè )觀(guān)的情緒,多參加集體活動(dòng),多接受外來(lái)的有益刺激,以延緩腦功能減退,遠離老年癡呆癥的困擾,如:讀書(shū)、看報、下棋、聽(tīng)音樂(lè )等,對防止精神衰退具有重要作用。

  2.多與他人交流,保持良好的人際關(guān)系。

  3.創(chuàng )造和睦的家庭環(huán)境,建議與子女同住,保持情緒的穩定,盡量避免不良的情志刺激。

  4.注意進(jìn)行智力訓練,其中包括記憶力、理解力、計算力、定向力,是老年癡呆的預防的重要措施。

  三、氣功療法

  氣功也能預防老年癡呆嗎?氣功是一種通過(guò)調氣、寧神,達到自我身心鍛煉和強身健體的活動(dòng)。人體入靜后,神氣藏于心,精氣歸于腎,魂歸于肝,意守丹田,使腎精充足,上填髓海,使腦髓充實(shí),靈機記憶得以恢復?,F代研究發(fā)現:氣功可使大腦皮層細胞電活動(dòng)有序化,協(xié)調大腦兩半球的功能,為大腦活動(dòng)提供良好環(huán)境,挖掘大腦潛力,調整植物神經(jīng)功能,創(chuàng )造最佳情緒,增進(jìn)智慧。

  良好的生活習慣,是老年癡呆的預防的關(guān)鍵,隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,老年癡呆的發(fā)病率也在逐年增高,癡呆已不是老年人的“專(zhuān)利”四五十歲就癡呆的人,數量也在逐年增加,給家人和生活帶來(lái)極大的困擾。

 

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