老年癡呆癥的預防你知多少，人到老年很容易受疾病的困擾，尤其是老年癡呆癥就是最常見(jiàn)的。老年癡呆癥這是老年人常遇見(jiàn)的疾病，老年癡呆的預防方法也是所有患者和家屬想要了解的。那么，老年癡呆的預防方法是什么呢?

　　老年癡呆癥的預防：

　　1.限制吸煙、飲酒和咖啡因：飲酒過(guò)度會(huì )迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統危害很大。

　　2.打破一成不變的習慣：有些習慣使人養成了機械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時(shí)不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。

　　3.足夠的睡眠：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差，但是應該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。

　　4.注意飲食：有人說(shuō)芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實(shí)，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會(huì )從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒(méi)什么害處。

　　5.排除焦慮情緒：焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生，久而久之，會(huì )害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動(dòng)或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

　　6.少看電視：長(cháng)時(shí)間看電視，會(huì )讓人意志消沉;看電視也沒(méi)有讀書(shū)、談話(huà)以及玩文字游戲、智力測驗等需要動(dòng)腦筋那樣建設性的刺激。

　　7.維護身心健康：有些身體健康問(wèn)題，會(huì )導致認知功能障礙。

　　8.女性適當補充雌激素：很多人認為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細胞的成長(cháng)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　9.檢查所用藥物：有的藥物單獨使用副作用比較小，可是和其它藥物同服就會(huì )有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應該定期檢查所用藥物。

　　關(guān)注健康，關(guān)注老年癡呆的預防?，F如今，老年癡呆癥幾乎成為了各位老人所躲不過(guò)去的一道坎。老年癡呆的出現嚴重危害了老年人的晚年生活，也給患者的家庭帶來(lái)了嚴重的影響。因此，正確掌握老年癡呆癥的預防至關(guān)重要，可以幫助身邊患有老年癡呆癥的患者及早遠離疾病的侵害。