老年癡呆，醫學(xué)上稱(chēng)為“阿爾茨海默病”，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特征，病因迄今未明。

　　65歲以前發(fā)病者，稱(chēng)早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱(chēng)老年性癡呆。不過(guò)，近些年老年癡呆越來(lái)越年輕化，發(fā)病率也越來(lái)越高，所以為了家人健康，提前預防是關(guān)鍵！

　　老年癡呆表現有三個(gè)階段

　　第一階段（1～3年）

　　為輕度癡呆期。表現為記憶減退，對近事遺忘突出；判斷能力下降；不能獨立進(jìn)行購物、經(jīng)濟事務(wù)等；偶爾激動(dòng)或憂(yōu)郁，常有多疑；出現時(shí)間定向障礙，對所處的場(chǎng)所和人物能做出定向；言語(yǔ)詞匯少。

　　第二階段（2～10年）

　　為中度癡呆期。表現為遠近記憶嚴重受損，時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙；辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴重損害；不能獨立進(jìn)行穿衣、個(gè)人衛生及保持個(gè)人儀表方面；不能計算、書(shū)寫(xiě)；出現各種神經(jīng)癥狀如失語(yǔ)、失認等；常走動(dòng)不停，尿失禁等。

　　第三階段（8～12年）

　　為重度癡呆期?；颊咭呀?jīng)完全依賴(lài)看護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶；日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，有強握、摸索等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。

　　老年癡呆預防辦法

　　1、提前注意早期疾病信號

　　若家中有老人出現認知困難、記憶力減退、出現情緒異常狀況，要及時(shí)就醫。

　　2、加強腦力鍛煉

　　俗話(huà)說(shuō)：活到老，學(xué)到老。老年人也需要與時(shí)俱進(jìn)，多學(xué)習一些新鮮知識，豐富自己，大腦得到了鍛煉，老年癡呆病就離得遠。

　　3、適量進(jìn)行運動(dòng)

　　經(jīng)?；顒?dòng)手指可對大腦進(jìn)行有效刺激，增加腦血流量。平時(shí)可多做有氧運動(dòng)，例如打太極、跳舞、練習書(shū)法、慢跑等適合自己身體強度的活動(dòng)，有氧氣供應大腦，能使腦細胞代謝旺盛。研究表明：經(jīng)常參加有氧鍛煉能將人們患上老年癡呆癥的風(fēng)險降低40%-50%。

　　4、保持良好心態(tài)

　　老年人凡事要看寬，學(xué)會(huì )排解不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境，心態(tài)好，對身體健康很有益。

　　5、注意飲食清淡

　　飲食上應少吃糖、鹽、油，以清淡為主，一日三餐要營(yíng)養均衡，同時(shí)也要控制體重，避免便秘，避免患慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等。

　　6、不要抽煙

　　抽煙容易導致老年人智力下降，研究表明，抽煙的老年人智力衰退的程度是未曾抽煙者或已戒煙者的四倍。因此，為避免患老年癡呆癥，應戒煙。

　　7、不要喝酒

　　喝酒則容易讓大腦細胞的密度降低，使大腦細胞快速萎縮?？茖W(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。

　　8、多吃健腦食品

　　例如核桃、桂圓、芝麻、蓮子、花生、松子、魚(yú)、大豆等食物。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收后能變成腦細胞的組成物質(zhì)。魚(yú)類(lèi)含有豐富的脂肪酸，故多吃魚(yú)可有效預防老年癡呆。大豆含異黃酮，常被人稱(chēng)為大豆雌激素，可以維持腦內膽堿能系統的功能，降低老年癡呆的發(fā)生幾率。

　　9、常吃水果

　　荔枝、桑葚、葡萄，這些水果對不同體質(zhì)的老年人有益。荔枝對于心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的老年人較為適宜；桑葚對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的老年人尤為適宜；葡萄對氣血虛弱的老年人較為適宜。

　　10、補充葉酸和維生素B12

　　大腦快速萎縮是老年癡呆危險增加的跡象之一。服用葉酸（即維生素B9）和維生素B12，可以減輕大腦萎縮。注意服用劑量，每個(gè)人不同，不要擅自服用，必須遵循醫囑。