現在考駕照的人越來(lái)越多，主要還是因為生活水平提高了，人人都能買(mǎi)得起汽車(chē)了。但是，有的人駕考一次就能通過(guò)，有的人則考了幾次還沒(méi)通過(guò)。這其中的原因在心理健康專(zhuān)家看來(lái)，主要還是因為駕考焦慮癥。那么如何克服這種焦慮癥呢？
1、要注意自我減壓
許多學(xué)員把考試結果看得太重，要不就是急于考過(guò)，要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣，超過(guò)考試本身去看問(wèn)題，就會(huì )產(chǎn)生壓力，而過(guò)度的壓力就會(huì )影響人的身體與思維的功能?？梢钥粗赜柧氝^(guò)程，淡化考試結果，實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。
2、要注重場(chǎng)地的熟悉
消除緊張感。當人在一個(gè)陌生環(huán)境，神經(jīng)系統就會(huì )自動(dòng)緊張，焦慮就會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會(huì )降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。
3、基本功練扎實(shí)，解決自信的問(wèn)題
考試焦慮來(lái)源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí)，自信心就會(huì )增強，就是不能發(fā)揮全部，但過(guò)關(guān)還是比較容易。
4、考試前要保持良好的精神狀態(tài)
女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時(shí)，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。
5、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練，降低焦慮值
心理學(xué)中有一個(gè)試錯學(xué)習法，在學(xué)習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會(huì )非常深刻，再犯類(lèi)似錯誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會(huì )出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時(shí)加強這方面的練習，多問(wèn)多看，考試的時(shí)候心中就不慌，可以補救。
焦慮癥哪些食物不能吃
1、咖啡：咖啡因會(huì )對神經(jīng)系統產(chǎn)生刺激，造成應激激素皮質(zhì)醇釋放，引發(fā)“戰斗或逃跑”反應，加劇焦慮和睡眠障礙。
2、蘇打水：蘇打水和能量飲料會(huì )讓焦慮惡化。它們不僅含有咖啡因，很多產(chǎn)品還含有人工甜味劑，如阿斯巴甜，會(huì )顯著(zhù)降低大腦中讓人感覺(jué)良好的血清素含量，進(jìn)而加重不良情緒。
3、牛肉干：這種所謂的健康零食含有大量食品添加劑，會(huì )升高大腦中谷氨酸的含量，可能加重焦慮和壓力感。
4、奶精：含有氫化植物油，是反式脂肪的一種，這種成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪會(huì )導致大腦血流量減少，引發(fā)焦慮、抑郁等問(wèn)題。
5、面食：精制碳水化合物，如面條、白面包、糖等，會(huì )迅速升高血糖，破壞心情。
6、番茄沙司：番茄沙司等調味品是高果糖玉米糖漿的隱蔽來(lái)源，與面食一樣，也容易造成血糖水平驟然上升，引發(fā)焦慮。
7、酒：有些人會(huì )借酒澆愁，但酒精提升情緒的作用是暫時(shí)的，它會(huì )擾亂中樞神經(jīng)系統的正常運轉，加重焦慮，導致情緒失控。
其實(shí)要想通過(guò)駕考，那除了平時(shí)學(xué)車(chē)的時(shí)候要認真之外，還需要加強模擬考試的訓練，這不光是讓自己的車(chē)技有所長(cháng)進(jìn)，更是為了提升自己的心理承受能力。所以有駕考焦慮的朋友們，可以按照上述的方法做，最后一定會(huì )擺脫這種焦慮癥。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥27適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
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健客價(jià)： ￥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥135適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥125適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥50治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
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