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太過(guò)焦慮,男易患癌、女易患心臟病

2016-10-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:歐洲一項歷時(shí)超過(guò)15年、涉及近1.6萬(wàn)人的調查研究顯示,焦慮男死于癌癥的幾率高于心態(tài)平和男2倍,并且,這種關(guān)聯(lián)不受體育活動(dòng)、吸煙、飲酒等因素的影響。而女性調查對象并未顯示出這種關(guān)聯(lián)。

  怎么治療焦慮癥?

  一、吃藥

  焦慮癥是生活中比較常見(jiàn)的一種精神疾病。目前,抗精神病藥也被較為廣泛地用于治療焦慮癥。

  然而,是藥三分毒??咕癫∥魉幱糜诨颊咧委熀途S持較輕的癥狀至少需要2-3年,這樣極容易造成椎體外副作用和各系統的損害或造成腦細胞損傷。

  另外,治療精神病的西藥大都要求患者每天必須服用一定的量,如果病人停服,可能很快就會(huì )感到難受,種種癥狀也會(huì )隨之加重。

  二、心理治療

  1、催眠治療

  催眠治療適合于廣泛性焦慮癥患者的治療,所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續的、無(wú)明顯對象或固定內容的緊張不安,或對現實(shí)生活中的某些問(wèn)題過(guò)分擔憂(yōu)或煩惱為特征的焦慮癥。

  這種治療方法一定要在心理治療專(zhuān)家的診所或者適當的場(chǎng)所,通過(guò)心理治療加或者催眠師實(shí)施,他們運用具有高度暗示性的催眠技術(shù),來(lái)改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

  2、放松治療

  放松治療是讓患者進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。通過(guò)學(xué)習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。

  病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練,可使心情平靜,心跳規則,呼吸均勻,這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進(jìn)行放松訓練。

  3、解釋治療

  焦慮癥患者多半會(huì )有預期性焦慮,對未來(lái)的焦慮會(huì )產(chǎn)生預期的恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫生,耐心傾聽(tīng)醫生對疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負擔,預防焦慮癥的發(fā)生。

  4、脫敏治療

  當焦慮癥患者處于全身放松的狀態(tài)下,讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復出現,達到不能引起患者焦慮時(shí),增加刺激的強度如法炮制,直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

  三、飲食治療

  1、肥魚(yú)

  美國俄亥俄州立大學(xué)一項研究發(fā)現,補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯里博士表示,經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)等深海肥魚(yú),有助于緩解焦慮情緒。

  2、雞蛋

  美國《今日心理學(xué)》雜志載文稱(chēng),大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。

  3、酸奶

  《美國國家科學(xué)院院刊》刊登愛(ài)爾蘭科克大學(xué)學(xué)院和加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員共同完成的一項最新研究證實(shí),服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為。

  4、菊花茶

  經(jīng)常喝花茶可有效舒緩神經(jīng),廣泛性焦慮癥患者經(jīng)常喝甘菊茶,可緩解壓力和改善焦慮癥狀。

  5、綠茶

  日本滋賀縣立大學(xué)與太陽(yáng)化學(xué)株式會(huì )社一項研究發(fā)現,綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑,可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平,每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專(zhuān)注日常事務(wù)。

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