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老年癡呆預防永遠強于治療

2016-10-12 來(lái)源:老年癡呆癥網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年癡呆十大高危因素有年齡、性別、遺傳性及易感基因、頭顱外傷史、吸煙、感染、低教育、高脂血癥、糖尿病、鋁、銅、鐵等微量元素過(guò)量等。

   “家有一老,如有一寶”,患有老年癡呆的老人更需要我們像“寶”一樣去呵護。

 
  國際醫學(xué)界對于老年性癡呆的發(fā)病機制進(jìn)行了大量的研究,一旦患者出現典型臨床癥狀而確診時(shí),則處于相對晚期階段,這意味著(zhù)患者已經(jīng)失去了最佳治療機會(huì )?;颊邚妮p度記憶與認知障礙到最后的植物狀態(tài),要經(jīng)歷幾年甚至幾十年,這對患者和家屬都是一個(gè)痛苦的過(guò)程。因此,對于老年性癡呆,預防永遠強于治療。我們應從疾病預防知識的普及,生活方式的改善,腦的保健和早期干預,去降低我們自身疾病的發(fā)生。
 
  老年癡呆十大高危因素有年齡、性別、遺傳性及易感基因、頭顱外傷史、吸煙、感染、低教育、高脂血癥、糖尿病、鋁、銅、鐵等微量元素過(guò)量等。
 
 
  飲食要均衡有節制——避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪,綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無(wú)論你居住在何處,地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括:魚(yú)類(lèi)、堅果、豆類(lèi)、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。
 
  堅持適當的鍛煉——運動(dòng)可以刺激大腦生成神經(jīng)細胞,而且不要等到發(fā)病才鍛煉。美國2013年一項研究顯示,研究表老年輕度認知功能障礙患者在跑步機上走步30分鐘/天,4天/周,堅持12周,可改善其記憶得分和神經(jīng)功能。證明了鍛煉可抑制或延遲危險人群向阿爾茨海默病轉變。
 
  減少食糖攝入量——糖太多會(huì )增加早老性癡呆風(fēng)險。專(zhuān)家建議,不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。礦泉水、不加糖的冰茶。
 
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