除了操心婚禮的大小瑣事，從單身到已婚人士的角色轉變，讓人最難適應。心理醫生建議，用忙碌抵消焦慮，并不是適應的最佳方法，為結婚焦慮時(shí)，停下來(lái)體會(huì )自己的內心變化更有幫助。
ST和華華其實(shí)一年前就已經(jīng)拿了結婚證，而家里人在今年9月幫他們選了良辰吉日，擺酒席宴請親朋好友。在操辦婚禮的小半個(gè)月里，ST和華華都覺(jué)得很有壓力，一個(gè)做噩夢(mèng)，對結婚沒(méi)信心，一個(gè)悶悶不樂(lè )，總想找朋友聊天喝酒。兩人半開(kāi)玩笑地說(shuō)，“都過(guò)了結婚周年慶了，怎么還是很焦慮啊?”
因為承諾所以焦慮
沒(méi)錯，即使在法律的名義上，兩人已經(jīng)是夫妻，但婚禮還是讓人覺(jué)得“我終于要結婚了”。廣州向日葵心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師胡慎之做過(guò)不少婚姻的咨詢(xún)案例，他說(shuō)，擺酒席，等于把對婚姻的責任告知天下，親朋好友都來(lái)見(jiàn)證你對婚姻的承諾，這和小兩口簡(jiǎn)單的拿個(gè)證，意義感大不相同。
由此可以看出，婚禮不僅是別人對婚姻的見(jiàn)證和認可，還是從單身到已婚的一個(gè)正式心理過(guò)渡，關(guān)心自己內心變化的這個(gè)過(guò)程，對緩解婚前焦慮，才是更有作用的。
婚禮不是婚姻的全部
關(guān)心自己的內心變化，首先要看到，婚禮不是婚姻的全部。有人也許會(huì )問(wèn)，這還用說(shuō)嗎?可別小看這種“心知肚明”的事，我們平時(shí)也能感覺(jué)到，當一件事沒(méi)有結果時(shí)，失控和懼怕的感覺(jué)是最強烈的。放在結婚這件事上，婚禮就很輕易成為結束婚前焦慮的一個(gè)標志：只要把婚禮辦好，焦慮就消失了。
但焦慮不僅僅是因為操辦酒席，ST說(shuō)，家里人甚至已經(jīng)幫他們算過(guò)，什么月份和時(shí)間行房可以生男孩。覺(jué)得自己的人生進(jìn)入一個(gè)被別人控制的軌道，這是他最焦慮和難受的地方。顯然婚禮無(wú)法中止他的焦慮，雖然明白，結婚以后也不至于“那么恐怖”，但是仍然放不下。
停止對抗焦慮
有人用忙碌來(lái)緩解焦慮，“把婚禮的事情忙完，心里多少也踏實(shí)點(diǎn)。”可是另一邊又感覺(jué)到，忙碌只是暫時(shí)讓人沒(méi)有精力去面對婚姻的焦慮。因此，停下來(lái)體會(huì )內心，不失為消除焦慮更妙的方法。
有這樣一個(gè)故事，一位女孩和男朋友分手后，全心投入工作，不讓自己去想分手的痛苦。但是這個(gè)工作打壓戰術(shù)，似乎并不起作用。后來(lái)她和一位學(xué)心理學(xué)的朋友說(shuō)起這件事，一聊才知道，這種習慣從她的父親去世時(shí)就有了。她不想承認爸爸已經(jīng)死去，轉而想用工作來(lái)忘掉這件事。最后，朋友讓她停止所有抗拒難受的想法，對去世的父親說(shuō)，“爸爸，我知道你已經(jīng)走了。”說(shuō)完之后，女孩痛愉快快地哭了一場(chǎng)，正式和從前的矛盾、焦慮離別。
結婚也是如此，停止對抗忙碌、害怕和焦慮的所有想法，給自己一點(diǎn)面對它們的時(shí)間?；槎Y舉行之前，靜下來(lái)體會(huì )內心那種緊張、興奮、預備迎接即將到來(lái)的未知生活的失控感，然后告訴自己，我要成為別人的丈夫(妻子)了，那將是一個(gè)新的家庭和新的生活。有人會(huì )通過(guò)在婚禮上宣誓、戴戒指來(lái)完成這個(gè)體會(huì )內心的過(guò)程，沒(méi)關(guān)系，沒(méi)有固定死板的程序，只要給自己留一點(diǎn)時(shí)間，都能很好地定心。
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健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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