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焦慮癥與正常焦慮情緒反應有何不同?

摘要:人有焦慮是再正常不過(guò)的了,但焦慮癥卻是一種病,得治。那么,該如何辨別正常的焦慮和焦慮癥呢?
  人有焦慮是再正常不過(guò)的了,但焦慮癥卻是一種病,得治。那么,該如何辨別正常的焦慮和焦慮癥呢?
 
  在當今這個(gè)壓力大,生活節奏快的社會(huì )中,很多人都會(huì )產(chǎn)生焦慮情緒。但是,有些人則認為,有焦慮情緒就等于有焦慮癥。其實(shí),這并不是等同的關(guān)系,兩者是有很大的不同的。下面,小編就教大家如何分辨焦慮癥與焦慮情緒。
 
  焦慮了我們可以找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車(chē)、閱讀等,找家人朋友傾訴,加以發(fā)泄,運動(dòng)也有助于克服焦慮癥,如果平日就有運動(dòng)的習慣,不妨多做運動(dòng)。
 
  任何人都不可避免地有焦慮的時(shí)候,競爭的壓力隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步日益加大,焦慮癥患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現,適度的焦慮感,可以讓人具有生機和活力,但過(guò)度焦慮容易引起焦慮癥,影響人們的身心健康。
 
  正常人在面對困難或有危險的任務(wù),預感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時(shí),可產(chǎn)生焦慮(一種沒(méi)有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)),這種焦慮通常并不構成疾病,是一種正常的心理狀態(tài)。焦慮并不是壞事,焦慮往往能夠促使你鼓起力量,去應付即將發(fā)生的危機(或者說(shuō)焦慮是一種積極應激的本能)。
 
  只有當焦慮的程度及持續時(shí)間超過(guò)一定的范圍時(shí)才構成焦慮癥狀,這會(huì )起到相反的作用——妨礙人應付、對處理面前的危機,甚至妨礙正常生活??赡茉诖蠖鄶禃r(shí)候、沒(méi)有什么明確的原因就會(huì )感到焦慮;事實(shí)上什么都干不了。
  焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同:
 
  第一,它是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;
 
  第二,它是指向未來(lái),似乎某些威脅即將來(lái)臨,但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險;
 
  第三,它持續時(shí)間很長(cháng),如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時(shí)伴多種軀體癥狀。
 
  焦慮癥患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。嚴重時(shí)有恐懼情緒,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現象,如入睡困難、做噩夢(mèng)、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動(dòng)、眩暈、心悸、胸部有緊壓感食欲不振等。
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