多動(dòng)腦筋可以減緩大腦的衰老，根據一份最新出爐的研究報告顯示，人們經(jīng)常進(jìn)行寫(xiě)作、閱讀等“健腦”活動(dòng)，可以通過(guò)提高大腦的“活力”來(lái)達到延緩記憶力的快速減退，甚至可以推遲老年癡呆癥的到來(lái)的效果。

　　一項歷時(shí)5年的研究，他們跟蹤了488個(gè)75歲到85歲的成年人并記錄下這些老人每周進(jìn)行的刺激大腦的活動(dòng)的次數，研究初期，這些人都沒(méi)有患上老年癡呆癥。研究結束時(shí)，五分之一的參加者患上了老年癡呆癥，但是，記憶力減退出現的時(shí)間根據他們進(jìn)行的精神活動(dòng)的數量的不同而各不相同。

　　研究顯示，老年人每參加一次活動(dòng)，比如閱讀、寫(xiě)作、玩游戲或是聽(tīng)音樂(lè )等，他們似乎就能將記憶力減退出現的時(shí)間推遲兩三個(gè)月。“健腦”活動(dòng)的老人相比，每周參加11次這樣的活動(dòng)的老人，記憶力加速減退的時(shí)間要晚1.29年。

　　“健腦”活動(dòng)可以是閱讀、寫(xiě)作、做填字游戲、下棋、打撲克、參加集體討論、聽(tīng)音樂(lè )等。一般來(lái)講，那些發(fā)生了老年癡呆癥的調查對象一天只從事一種活動(dòng)。這些活動(dòng)包括閱讀、寫(xiě)作、做填字游戲、玩牌、玩卡片游戲、玩音樂(lè )等，一般來(lái)講，出現老年癡呆癥的老人一天只從事一次健腦活動(dòng)。

　　在老年，這些活動(dòng)的效果似乎與受調查者所受教育程度的關(guān)系不大，這些活動(dòng)也許可以讓大腦保持活躍。然而，是否多參與這樣的活動(dòng)可以預防老年癡呆癥還需要更進(jìn)一步的研究。