治療老年癡呆的難度較大，而且需要多方面配合，其中老年癡呆的恢復鍛煉就是不可或缺的一個(gè)步驟。注意各方面的鍛煉，調整好飲食，注意平時(shí)養護，老年癡呆也是可以慢慢緩解的。那么老年癡呆患者需要哪些鍛煉呢？

　　注意智力訓練

　　勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷，整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書(shū)、學(xué)習新事物，培養多種業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細胞活力。

　　一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應的皮層區域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來(lái)習慣用右手做的動(dòng)作現在改用左手來(lái)做，這樣都可以刺激一下本來(lái)并不活躍的大腦皮層，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

　　注意運動(dòng)鍛煉

　　1、練習太極拳

　　運動(dòng)功能受損，尤其是保持站立能力平衡的喪失，會(huì )消極影響老年癡呆患者的功能和日常生活活動(dòng)能力。隨著(zhù)疾病進(jìn)展，患者穩定性喪失，產(chǎn)生步行困難，日常生活活動(dòng)自我料理困難，經(jīng)常跌倒。若是在護理老年癡呆早期的患者運動(dòng)功能無(wú)障礙，能堅持一定的勞動(dòng)，應指導患者盡量參與各種形式的活動(dòng)，堅持四肢各關(guān)節的功能鍛煉。而打太極拳，能幫助老年癡呆綜合癥患者恢復平衡穩定的能力。中老年人在練習太極拳時(shí)，可以通過(guò)交感神經(jīng)的左右，使某些不隨意肌不斷受到交感的影響，逐漸聽(tīng)從我們的指使，讓它發(fā)揮自己的特殊功能。

　　“心靜體松，以意導動(dòng)”是太極拳的基本要求，中老年人在練拳時(shí)注意力要集中，才能時(shí)大腦皮層與運動(dòng)有關(guān)部分做有規律的興奮，而其他部分轉入抑制狀態(tài)，這種自覺(jué)積極的定向心理活動(dòng)不斷進(jìn)行強化，能阻斷來(lái)自外界的不良刺激和抑制皮層下原。人是依靠神經(jīng)系統活動(dòng)的，神經(jīng)系統在大腦的支配下，使體內和各個(gè)器官與各個(gè)系統的機能活動(dòng)按照需要統一起來(lái)，進(jìn)行有系統規律的功能變化，從而增強改善了中老年人的中樞神經(jīng)系統的功能。除了練拳，老年人每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)對老年癡呆也有一定的緩解作用?？觳阶呖梢赃\動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

　　2、經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操

　　經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè )器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，改善老年癡呆。不僅如此，患者也可以經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動(dòng)，這個(gè)對緩解肢體僵硬也是有一定好處的。手指是大腦最突出部份。如經(jīng)常做上述運動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性老年癡呆癥，延緩腦神經(jīng)細胞老化。

　　注意飲食

　　針對老年癡呆癥患者，要讓他們多進(jìn)食含維生素C、維生素E、胡蘿卜素和富含微量元素硒的抗氧化食品，含維生素C較多的食物如柑橘、柚子、鮮棗、香瓜、西蘭花、草莓等，含維生素E較多的食品如麥芽制品、葵花子油、甜杏仁等，含有胡蘿卜素的食物如胡蘿卜、甘藍、菠菜等，含硒較多的食物如洋蔥、卷心菜、海鮮等。又如鮮豌豆、豇豆、紫苜蓿嫩芽等，都含有較多的過(guò)氧化物酶，也能對抗自由基。此外，一些發(fā)酵食物如發(fā)面饅頭、釀造醋中均含氧化酶較多，也有益于延緩腦衰老。

　　老年癡呆癥患者還要多進(jìn)食能合成膽堿的食物，從而加強神經(jīng)細胞功能，有益于老年癡呆癥的防治，故宜多食豆制品。人體缺銅可引起貧血、皮膚毛發(fā)異常（如白癜風(fēng)）、骨質(zhì)疏松，也可引起腦萎縮。故缺銅者宜適當補充含銅豐富的食物，如堅果類(lèi)、葉菜類(lèi)、甲殼類(lèi)水產(chǎn)品。如病人膽固醇不高，也可進(jìn)食動(dòng)物肝、腎等肉食品。同時(shí)多補充維生素B12和葉酸，多吃豆類(lèi)、奶類(lèi)和蔬菜，增強免疫球蛋白生成率和抗病毒能力，避免對神經(jīng)細胞的損傷，緩解病情。

　　根據季節決定運動(dòng)的強度

　　老年癡呆患者家屬要根據季節、氣候、天氣等情況增減衣服，決定患者在室外活動(dòng)的方式、強度。

　　勞動(dòng)、運動(dòng)可幫助恢復自信

　　老年癡呆患者的勞動(dòng)能力會(huì )逐漸喪失，生活自理能力顯著(zhù)下降，患者逐漸變得精神、情緒低落，出現焦慮、抑郁等情緒，終日憂(yōu)心忡忡，唉聲嘆氣，興趣索然，對工作、學(xué)習、家庭、前途喪失信心，常有自責和自卑觀(guān)念，認為自己?jiǎn)适Я藙趧?dòng)能力已變成廢人。太極是一種低成本的運動(dòng)，不需要器材，這一運動(dòng)能在任何地方，任何時(shí)候進(jìn)行，而且動(dòng)作也很容易學(xué)，可以納入到目前的治療中去。

　　另外，還應堅持一定的體力活動(dòng)，主動(dòng)進(jìn)行肢體功能鍛煉，四肢各關(guān)節做最大范圍的屈伸、旋轉等活動(dòng)，以預防肢體攣縮、關(guān)節僵直的發(fā)生。