4個(gè)小動(dòng)作預防老年癡呆

　　1、自我握手

　　左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚(yú)際肌，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際肌。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。

　　2、旋轉拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著(zhù)讓拇指作360度旋轉。旋轉時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì )感到不順，但反復進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì )有節奏地旋轉，而且讓人覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

　　3、手指交叉

　　當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì )兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進(jìn)行幾次。

　　4、溫風(fēng)吹手

　　風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話(huà)，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開(kāi)，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復進(jìn)行6～7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。

　　讓老人家能夠安享晚年，是家人乃至整個(gè)社會(huì )的愿望與責任，因此我們應該要采取一切可能的措施來(lái)幫助老人家預防各種疾病，包括老人癡呆等疾病，讓老人家在退休后能夠過(guò)得更加輕松、自在。