1、進(jìn)行松弛訓練

　　如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會(huì )再使你不安和緊張為止。

　　2、保持樂(lè )觀(guān)的心情

　　一個(gè)樂(lè )觀(guān)的人，會(huì )發(fā)現未來(lái)是光明的，未來(lái)對于他，是成功，是富有，是快樂(lè )，總不會(huì )是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個(gè)悲觀(guān)的人，凡事都往最壞的地方想，看見(jiàn)車(chē)就想到車(chē)禍，看見(jiàn)問(wèn)題就想到失敗，看見(jiàn)陰云就想到下雨，這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

恐懼" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201610/2016101917394378.jpg" />

　　3、換種心態(tài)

　　既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng )造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

　　4、自我鏡子技巧

　　相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專(zhuān)家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著(zhù)鏡中自己的眼睛，對自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往！”“我相信自己一定能成功地改變！”如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話(huà)。

　　5、舉止應盡量隨和

　　不要過(guò)分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì )間人與人的交往與應酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(cháng)了，社交就習慣了。