恐懼癥給生活和工作更是帶來(lái)了不小的影響，所以我們應該提前預防這種疾病的發(fā)生，并且在生活中應該學(xué)著(zhù)自我調節身體，那么，如何才能正確預防恐懼癥的發(fā)生呢?下面專(zhuān)家來(lái)為大家詳細的解答一下。

　　1、認識自我：

　　社交恐懼癥的發(fā)作與患者的自身因素有很大關(guān)系，特別是心理因素，患者要想治療社交恐懼癥，那就要先認識自我，發(fā)現自我，看清自己內心真正懼怕什么，通過(guò)認識自我的方式來(lái)調節自己的心理狀態(tài)，說(shuō)服自己，不要被內心的恐懼占據，要勇敢的面對生活。

　　2、慢慢接觸：

　　由于社交恐懼癥是一種對任何社交和公開(kāi)場(chǎng)合都有強烈的恐懼心理的一種疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接觸這種場(chǎng)合可以讓患者慢慢的融入到這種場(chǎng)合上，那么可以慢慢的開(kāi)導患者，病情幫助他們消除心理上的防備，這樣也才能很好的消除社交恐懼癥的情況。

　　3、增強自信：

　　增強自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負擔的一種方法，通過(guò)增強自己的自信心，就能夠完美的展現自己，不要懼怕沒(méi)有人能夠賞識自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰戰兢兢的現象。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機體調節的重要因素來(lái)的，通過(guò)內外的調節，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態(tài)來(lái)戰神恐懼癥的癥狀。