一、睡姿：
很多的醫生都會(huì )建議孕婦在懷孕末期采用向左側入睡的方式，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，就會(huì )導致血壓不夠影響到孕婦和胎兒的健康。但是，并不是所有的孕婦都能夠習慣左側入睡的方式，因此，最好是在懷孕的初期就開(kāi)始讓自己習慣左側入睡的方式，避免后期出現失眠的現象。
二、規律的作息時(shí)間：
孕婦要堅持有規律的作息時(shí)間。每個(gè)人的睡眠需求都是不同的，但是，仍要以6-8小時(shí)為基準。對于孕婦來(lái)說(shuō)，由于其體內的荷爾蒙分泌再加上又懷著(zhù)寶寶，就會(huì )增加很多的體力負荷，因此，就很容易會(huì )出現勞累的現象，對睡眠的時(shí)間和質(zhì)量要求都要更高?，F在很多孕婦在初期的時(shí)候，都要工作，回到家里還要做些家務(wù)，更容易勞累，睡眠時(shí)間也會(huì )更顯得不足。所以要有規律的作息時(shí)間來(lái)保證睡眠質(zhì)量。
三、不要依賴(lài)藥物：
有很多人在出現了失眠的現象以后，通常會(huì )選擇去買(mǎi)些安神類(lèi)的藥物服用，服用藥物的時(shí)間不能夠超過(guò)4周，否則不僅會(huì )自己會(huì )有危害，也會(huì )影響到寶寶的健康。也不要給自己太大的壓力了，否則就更容易會(huì )失眠。
如果經(jīng)過(guò)這些辦法晚上還是睡眠不好，那就要去專(zhuān)業(yè)的醫院進(jìn)行檢查治療了。成都安定醫院是一家經(jīng)衛生部門(mén)審批成立的一所集醫療、預防、康復、科研教學(xué)和對外交流于一體的精神專(zhuān)科醫院，也是省醫保、市醫保、特殊門(mén)診、新農合等醫保定點(diǎn)醫院，并加入西部精神醫學(xué)協(xié)會(huì )。我院擔負著(zhù)全市精神疾病的醫療任務(wù)，特別是急、重性精神障礙的門(mén)診及住院醫療、疑難精神障礙的會(huì )診醫療、與綜合醫院的聯(lián)合會(huì )診、心理治療及突發(fā)事件的精神衛生干預等。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47益氣滋腎，養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥35益氣滋腎，養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥48益氣滋腎，養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠，頭昏，頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥25改善睡眠。
健客價(jià)： ￥29.8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥98是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀?？蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息，對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能，病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷，滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià)： ￥3088養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價(jià)： ￥29.9改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老，提高免疫力，調整時(shí)差生物節奏。適用人群：睡眠質(zhì)量差，免疫力差，及需要倒時(shí)差的人群。
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