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焦慮癥可以自愈的嗎

2016-11-24 來(lái)源:焦慮癥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無(wú)意識沖突,所以,焦慮癥的精神分析治療,就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內在心理沖突的根源。

  焦慮癥能自愈嗎?有不少人對此類(lèi)問(wèn)題感到困惑,其實(shí)病情較輕的焦慮癥患者是可以通過(guò)自我調節取得痊愈的。焦慮癥雖說(shuō)是一種常見(jiàn)的心理疾病,但是在現實(shí)生活中還是有很多人對焦慮癥缺乏了解,由于缺乏對焦慮癥的了解,就很容易延誤最佳的治療時(shí)機,因此達不到痊愈的效果,下面小編就為大家介紹幾種治療方法。

  焦慮癥的治療辦法

  精神分析治療

  因為精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無(wú)意識沖突,所以,焦慮癥的精神分析治療,就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內在心理沖突的根源。

  看淡他人對你的評價(jià)

  專(zhuān)家認為人的焦慮與別人給你的評價(jià)有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時(shí)候是不是感覺(jué)到一點(diǎn)緊張,因為你不想被老板和同事評價(jià)為懶散的、沒(méi)禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時(shí)候,你要學(xué)會(huì )和自己對話(huà)。

  認知行為治療

  如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系,那么醫生就會(huì )運用“放松訓練”來(lái)降低病人的總體緊張水平。另外,由于焦慮癥患者經(jīng)常表現出無(wú)助感,所以治療者會(huì )幫助患者通過(guò)學(xué)習有用的技巧(比如,社交技術(shù),直言技術(shù)),來(lái)提高患者面對各種情境的信心。

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