適當的壓力能夠促使人們前進(jìn)，能夠讓人們在壓力下更加的努力，更加的奮進(jìn)，可是，如果說(shuō)你承受的壓力太大的話(huà)，就很容易因為這樣的壓力而患上各種心理上的疾病了。因此，在這個(gè)時(shí)候，我們就要學(xué)會(huì )好好的緩解壓力了。那么，生活壓力大怎么辦如何緩解？

　　當你感受到壓力很大的時(shí)候，不妨想象一下，訓練一下自己的思維，想象一下自己躺在藍天白云下，坐在平坦綠茵的草地上，緩解自己的壓力，在短時(shí)間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì )覺(jué)得安詳、寧靜與平和。

　　同時(shí)，還可以把你生活中讓你感到壓力的事情給羅列出來(lái)，一定拿一寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì )發(fā)現只要你“各個(gè)擊破”，這些壓力就能夠逐漸的化解了。

　　有的人在遇到了不好的事情的時(shí)候，不但不哭還要將難過(guò)的情緒憋在心里，久而久之就很容易影響自己的心理健康。而據研究發(fā)現，哭能夠緩解壓力，哭出來(lái)比將不良的情緒埋在心里要有益的多。而讀書(shū)不僅能夠增長(cháng)我們的見(jiàn)識，還能夠使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達，不懼壓力。

　　還有一種方法，你可能會(huì )覺(jué)得很奇怪，原來(lái)?yè)肀Т髽?shù)可以釋放體內的快樂(lè )激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

　　希望你在了解了以上的方法以后，能夠有效的緩解你的壓力，不用再受到不良情緒的折磨，無(wú)法正常的工作和生活。