社交恐懼癥顧名思義就是對社會(huì )交往或者是集體活動(dòng)產(chǎn)生嚴重的恐懼感，而這種恐懼感是患者本人無(wú)法控制的。

　　隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的到臨，人們的很多事情都可以在網(wǎng)絡(luò )上解決，比如買(mǎi)東西、人際交流等等。但是長(cháng)期的沉迷與網(wǎng)絡(luò )，導致人際交往能力下降，產(chǎn)生無(wú)法適應社會(huì )交際的障礙?？謶种?zhù)對患者的危害是可想而知的。那么，社交恐懼癥患者怎么自我治療？

　　1樹(shù)立自信。

　　天生我材必有用，人在社會(huì )的存在就說(shuō)明是有一定的價(jià)值的，而我們只要找到自己存在的價(jià)值，樹(shù)立起自信，那么恐懼感便會(huì )慢慢的減弱。

　　2認識自己的缺點(diǎn)。

　　人無(wú)完人，世界上沒(méi)有完美的人。正視自己的缺點(diǎn)能讓自己正確的認識自己的能力和價(jià)值，不隨便夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴大自己的缺點(diǎn)。

　　3積極的參加集體活動(dòng)。

　　越是害怕越是不敢參加集體活動(dòng)，而一旦你跨出了那艱難的第一步，你就會(huì )發(fā)現其中的樂(lè )趣，不僅可以讓生活更加豐富多彩，緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　對于患上了社交恐懼癥的患者來(lái)說(shuō)，在人際交往上會(huì )出現很大的問(wèn)題，給工作學(xué)習帶來(lái)不便。如果實(shí)在沒(méi)辦法克服的話(huà)，可以尋求專(zhuān)業(yè)醫療機構的幫助。