臨近開(kāi)學(xué)，有些家長(cháng)擔憂(yōu)孩子在暑假期間玩瘋了、心野了，對開(kāi)學(xué)消極抵觸，還出現情緒低落、愛(ài)發(fā)脾氣、注意力不集中等征狀。如何幫孩子克服不良情緒、及時(shí)積極調整呢？

　　家長(cháng)該怎么做？

　　家長(cháng)不僅是孩子的監護人，也是孩子的第一任老師，家長(cháng)的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長(cháng)與孩子相處的時(shí)間最長(cháng)，最了解孩子的習慣。為此，調整工作應從家長(cháng)做起。

　　1.為孩子提供安靜的環(huán)境

　　開(kāi)學(xué)前夕，不妨引導孩子按照正常的學(xué)習節奏和作息時(shí)間起居，家里盡量不組織娛樂(lè )活動(dòng)，督促孩子早睡早起、按時(shí)用餐，調節好生物鐘，以適應開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。飲食上應以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。

　　2.家長(cháng)應該身教重于言教

　　要求孩子做到的，家長(cháng)自己先要做到。例如：要孩子早早睡覺(jué)休息，但家長(cháng)卻上網(wǎng)看電視，孩子一個(gè)人是不可能乖乖躺床上睡覺(jué)的。再如，要求孩子安靜地學(xué)習，家長(cháng)最好也讀讀書(shū)、看看報，甚至可以和孩子一起做幾道習題，或一起讀讀課外書(shū)，等等。

　　3.與孩子進(jìn)行情感交流

　　家長(cháng)可以選擇孩子感興趣的話(huà)題與之交流，比如名人的成長(cháng)歷程、體育賽事中運動(dòng)員們的表現、某電視劇觀(guān)后感想，從中挖掘有教育價(jià)值的內容。此外，早晨起來(lái)跟孩子一起打打球、踢踢毽、跑跑步，都是行之有效的感情交流方式，還會(huì )達到潤物無(wú)聲的教育效果。

　　4.鼓勵孩子制定學(xué)習計劃

　　家長(cháng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃，在商量討論中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉換”，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)、以誰(shuí)為榜樣、需要重點(diǎn)加強哪些方面、家校怎樣配合等內容，逐一納入學(xué)習計劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的不適感。

　　作為家長(cháng)也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習計劃，購買(mǎi)一些名著(zhù)以及歷史、人物、勵志等方面的書(shū)籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養孩子的閱讀興趣和人文素養，有利于拓展孩子的知識面，同時(shí)也讓學(xué)孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習氛圍，讓孩子覺(jué)得“他不是一個(gè)人在學(xué)習，學(xué)習不是枯燥的事”。

　　臨近開(kāi)學(xué)和開(kāi)學(xué)之初，家長(cháng)要以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話(huà)語(yǔ)，正面引導孩子，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿(mǎn)期待和信心。

　　孩子該怎么做？

　　對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能否順利通過(guò)開(kāi)學(xué)過(guò)渡期非常重要，只有及時(shí)調整并排解開(kāi)學(xué)前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動(dòng)上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，才能跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。怎么調整？要從以下三個(gè)方面做起。

　　1.調節好生物鐘

　　假期里，很多同學(xué)因為貪玩而熬夜，晚睡晚起，導致生物鐘錯亂，開(kāi)學(xué)前必須調整回來(lái)，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，尤其在開(kāi)學(xué)前夕，千萬(wàn)不要為”趕作業(yè)“而”開(kāi)夜車(chē)“，影響正常的學(xué)習作息規律的養成。早晨起床后，進(jìn)行適當的體育鍛煉，保正開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。

　　2.備齊學(xué)習用具

　　開(kāi)學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習用具。低年級學(xué)生可以在家長(cháng)的陪同下準備學(xué)習和生活用品；高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項準備。

　　如果可以的話(huà)，學(xué)著(zhù)自己動(dòng)手，制作一些學(xué)具，培養自立自理的能力和習慣。比如包書(shū)皮，其實(shí)是一件蠻有意思的事，把家里不用了的掛歷裁好，看著(zhù)一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書(shū)皮，然后再工工整整地寫(xiě)上自己的班級和姓名，樂(lè )哉樂(lè )哉。

　　3.轉移注意力

　　開(kāi)學(xué)前，要虛心聽(tīng)取家長(cháng)的意見(jiàn)，把注意力轉移到學(xué)習上來(lái)，查一查哪些功課、哪些知識點(diǎn)還需要鞏固，及時(shí)請教同學(xué)和老師，復習舊知識，預習新知識，做好學(xué)習準備。

　　治療焦慮癥的方法主要有哪些?

　　焦慮癥的治療要到專(zhuān)業(yè)焦慮醫院治療，首先查明根本病因，然后分型治療，采用體系式的治療方法，中西結合，辯證施治，制定個(gè)性的治療方案，才是康復的正確選擇。