幾乎任何人在社交場(chǎng)合都會(huì )有某程度度的緊張感，但這種緊張感其實(shí)并不會(huì )造成他們完全斷絕社交活動(dòng)。很多時(shí)候我們都會(huì )在與陌生人見(jiàn)面前感到有點(diǎn)擔心焦慮，或在出席正式場(chǎng)合前有些恐懼緊張，這是正常的，但在實(shí)際情況中又不難發(fā)現，其實(shí)我們可以應付自如，某些場(chǎng)景到最后甚至是樂(lè )在其中。

　　美國普林斯頓大學(xué)焦慮治療中心的一份報告指出，如果青少年在社交場(chǎng)合從來(lái)不考慮別人的感覺(jué)，從來(lái)未有過(guò)焦慮擔心，不但無(wú)法真正擁有長(cháng)大成人的心智，而且也會(huì )變成一個(gè)遲鈍而不敏感的人，這不是一件好事。而心理學(xué)上有一份研究，指出容易在社交上出現輕度焦慮害羞的成人，比其他人更能體諒別人，了解別人，而在交談時(shí)他們亦會(huì )更細心傾聽(tīng)，較少打斷別人的話(huà)。

　　所以，我們其實(shí)不必把社交焦慮看作洪水猛獸，適度的社交焦慮不但是正常的，而且是必要的。想象一下，一個(gè)毫無(wú)社交焦慮感覺(jué)的人，也就不會(huì )在乎他人對他的評價(jià)，不會(huì )考慮他人的感受。

　　社交恐懼癥/社交焦慮障礙

　　我們要明白，對于大部分人來(lái)說(shuō)，以上的害怕及焦慮的感覺(jué)不會(huì )持續阻止我們去做想做的事情。不過(guò)，當這種焦慮與不安的感覺(jué)令我們不能從容地去做一些事，從而嚴重影響到我們生活的時(shí)候，它便可能成了恐懼癥。

　　患有這社交恐懼癥的人，一般會(huì )有如下特征：

　　心理方面：

　　經(jīng)常擔心于人前出丑

　　參加聚會(huì )前會(huì )感到十分緊張

　　不斷想像自己尷尬丟臉的情況

　　無(wú)法隨意說(shuō)話(huà)和做想做的事情

　　在活動(dòng)后，會(huì )一直做「檢討」，反復地想當時(shí)應該怎么做

　　生理方面：

　　感到口干

　　面紅耳熱

　　流汗

　　心跳加速

　　手指腳趾麻痹

　　心悸

　　為了不感到恐懼，社恐的人多會(huì )做出遷就，讓自己的生活受到限制。他們無(wú)法上街購物，即使有能力得到一份更好地工作，可能也會(huì )拒絕升職加薪的機會(huì )。半數的嚴重患者甚至無(wú)法和他人建立長(cháng)遠的伴侶關(guān)系，其中尤以男性為甚。