恐懼就是一種沒(méi)有跟本然存在連結的感覺(jué)。比如：你單獨被留下來(lái),一個(gè)小孩在屋子里哭泣,母親,父親和其他家人都去看電影,小孩在他的搖籃里哭泣著(zhù),沒(méi)有人來(lái)呵護他,保護他,沒(méi)有人來(lái)給他慰籍,沒(méi)有人來(lái)愛(ài)他,四周都是廣闊的孤單,這就上恐懼的狀態(tài)。同時(shí)，恐懼也是一種殺戮,而愛(ài)則是一種創(chuàng )造性的能量?？謶种皇菒?ài)的不在,做一些與愛(ài)有關(guān)的事情,如果你愛(ài)得很好,恐懼也會(huì )消失許多,如果對自己愛(ài)得很深,就找不到恐懼。

　　顫抖就顫抖,為什么要害怕呢?但是你的小我會(huì )說(shuō)：“不，怎么可以,我怎么可以害怕”？“不,這不是我該有的反應,只有懦夫才會(huì )害怕,我是一個(gè)勇敢的人。。。。。。”

　　恐懼最初的程序是我們不恰當的執著(zhù)心，分別心，妄想心，顛倒顛的病癥，一種根深蒂固立即原始反應的程序覺(jué)知。這些反應最初來(lái)自于我們沒(méi)有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經(jīng)得到的，以及對于擁有的永遠無(wú)法感到滿(mǎn)足的習慣。長(cháng)此以往，我們覺(jué)察到自己潛意識里充斥著(zhù)越來(lái)越多的不安，以及面對失去時(shí)的恐懼，這是一種思維根部的深刻壓力。

　　誠然，黑暗并不存在,你無(wú)法將黑暗移開(kāi)，不論你怎么做，你都無(wú)法對黑暗做什么,你必須針對光下手,因為我們只能跟存在的東西想關(guān)聯(lián)。將光熄滅掉，黑暗就存在了；將燈光打開(kāi)黑暗就不存在了；總之我們必須針對光來(lái)下手,無(wú)法對黑暗做什么【黑暗并不存在,它只是光的不在】

　　--------關(guān)于日常生活中突然的【心神不安】是潛意識里的一種釋放手段，它本身是正面的意義，是潛意識提醒我們需要更加精進(jìn)與必要的撥正。我們人類(lèi)十分擅長(cháng)壓抑事情，而非直接去面對一些自身遭遇到的不愉快經(jīng)驗。我們試圖掩蓋它，這么一來(lái)就不用去處理那件事。不幸地，我們經(jīng)常都無(wú)法很成功，至少無(wú)法全部成功。雖然將想法掩藏起來(lái)，但是用來(lái)遮遮掩掩的那個(gè)心靈能量卻依然存在，隨著(zhù)人體自然的自我修復會(huì )時(shí)不時(shí)的釋放一些暗能量。

　　因此，這種現象我們一定要有個(gè)提前的正見(jiàn)常識。那么當下一次【暗能量】出現的時(shí)候，不要把它解讀為是退步的表現，應該把正念禪修中培養的平等心拿出來(lái)運用，平等心越足，定力越足，正覺(jué)就越棒，不要逃避，不要逃跑，也不要對抗它或試圖讓它消失，這是檢驗和提升靜修功夫最佳的時(shí)機，只要保持耐心與平等心與強大的定力，待在那里，仔細檢視，最終你將有機會(huì )看到一個(gè)驚人的事實(shí)-------原來(lái)你所恐懼的只是一股物理能量的造化而已。

　　我們得利用在那個(gè)最無(wú)法面對的情緒來(lái)襲的當下，一次又一次的提起勇氣去面對那個(gè)感覺(jué)的洗禮，不斷練習完全臣服於那股感覺(jué)與能量之下，保持純粹的原始的覺(jué)知，如果胸口悶，就欣賞悶，如果胸口緊，就欣賞緊，我們必在那個(gè)最痛苦的刀口上一再提起真知，試著(zhù)真正心甘情愿的去接受一切的發(fā)生！你要做好心里準備，下次當它再度來(lái)襲時(shí)，你要勇敢的面對它，不再錯失良機。我相信不久后你必將【破啼為笑】的?。ㄗⅲ阂陨闲姆ㄈ纛I(lǐng)悟得當，一定可以帶給你一些深刻的啟蒙。但面對面對遷延多年的頑固病灶，對部分病友而言若無(wú)依靠系統的實(shí)操技術(shù)打下堅實(shí)的定靜基礎與系統的心理分析，而靠自我苦苦領(lǐng)悟可能亦有一定的難度，講究師承務(wù)實(shí)的踐行：知言知止松靜定安慮得）