中醫，讓我告別了焦慮癥

　　在夸羅老師之前，請先允許我任性的碼一堆，機會(huì )難得。

　　我認為這個(gè)世界上最本真的只有兩種人：神經(jīng)大條的和神經(jīng)敏感的。我屬于后者，我們這類(lèi)人是西醫神經(jīng)官能癥的龐大粉絲發(fā)源。

　　神經(jīng)官能癥，只是一組神經(jīng)異常的總稱(chēng)，通常人們提到的神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、抑郁癥等等，都屬于神經(jīng)癥，俗稱(chēng)神經(jīng)病。我作為曾經(jīng)的焦慮癥患者，知其嚴重的痛苦，真的非常妨礙心理功能或社會(huì )功能。急診是家常便飯，往往卻查不出任何可證實(shí)的器質(zhì)性病變。關(guān)于焦慮癥，我有我的認知。

　　千萬(wàn)不要理解為焦慮癥只是胡思亂想的擔憂(yōu)。急性的焦慮癥，比如驚恐發(fā)作，百度百科是這么定義的：驚恐發(fā)作是焦慮癥的一種表現形式，亦稱(chēng)為急性焦慮發(fā)作。

　　突然發(fā)生的強烈不適，伴有胸悶、氣透不過(guò)來(lái)的感覺(jué)、心跳加速、出汗、胃不適、顫抖、手足發(fā)麻、瀕死感、要發(fā)瘋感或失去控制感，發(fā)作可無(wú)明顯原因或無(wú)特殊情境。注意到?jīng)]：無(wú)明顯原因！也就是你前一秒還在談天說(shuō)地，后一秒就有可能驚恐發(fā)作。如果這是你的第一次，你定會(huì )快速進(jìn)入恐慌狀態(tài)，腦?？焖倥c你僅有的認知產(chǎn)生關(guān)聯(lián)：心臟病突發(fā)？？心梗突發(fā)？猝死？還年輕??？死亡？家庭？父母？強烈的生存渴望和死亡恐懼鋪天蓋地而來(lái)。

　　有過(guò)這次生死體驗以后，醫院急救室是你認為最安全的地方。當你多次在心臟科刷存在感的同時(shí)，卻沒(méi)有人會(huì )主動(dòng)告訴你應該是前往神經(jīng)科。而在得到神經(jīng)科告訴你這是驚恐發(fā)作屬于焦慮癥之前，你在某些特殊情境如擁擠人群、商店、公共車(chē)輛中會(huì )失去自我，擔心下次的突然襲擊時(shí)，自己會(huì )無(wú)法逃離而與醫院失去機會(huì )。如已反復出現強烈的驚恐發(fā)作，伴頻死感或驚慌感，對心靈的傷害絕對是推枯拉朽般的殘酷。

　　從此以后，隨之而來(lái)的是慢性神經(jīng)官能癥更多復雜多樣的癥狀：頭痛、失眠、記憶力減退；與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞，表現為聯(lián)想回憶增多，腦力勞動(dòng)率下降，體力衰弱，煩惱、易激惹、心情緊張，頭部不適感緊張性頭痛；內臟功能紊亂，胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉；心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感、低熱。由于以上相當一部分癥狀也是頸椎病，尤其是交感神經(jīng)性頸椎病的常見(jiàn)癥狀，并且當我們去做頸椎和頸椎血管的檢查，如CT、MRI、TCD等檢查，還真的能發(fā)現一些異常，如狹窄、增生、退行性變等，現在這些檢查技術(shù)非常敏感，很多沒(méi)癥狀的人去檢查，多少也會(huì )檢查出一些異常來(lái)；如果遇上不良醫院，異常率可能更高。因此，有相當一部分焦慮癥或焦慮相關(guān)疾病患者，曾被診斷為頸椎病，但按頸椎病治療，卻無(wú)效，或效果不理想。

　　當這類(lèi)患者按焦慮癥，予抗焦慮藥物治療后，癥狀常常很快好轉，或明顯減輕。

　　為什么焦慮癥常有類(lèi)似頸椎病的癥狀，原因是多方面的，原因之一是焦慮癥患者常壓抑自己的情感，存在“述情困難”，即其情緒體驗的自我感受和表達方面存在缺陷，不善于用語(yǔ)言等方法表達其內心的情感，情緒體驗沒(méi)有傳達到大腦皮層并通過(guò)語(yǔ)言符號表達出來(lái)，而是經(jīng)過(guò)自律神經(jīng)系統形成了所謂的“器官語(yǔ)言”釋放出來(lái)。

　　重點(diǎn)是如何治療。

　　我總結的經(jīng)驗是：想要告別焦慮癥（記住是告別，并不是擺脫，可能一輩子都無(wú)法擺脫，但是卻可以告別。告別有時(shí)候代表的是會(huì )重逢，擺脫則是一種徹底的逃離。）必須先擺脫藥物，然后再從心理，生理上同時(shí)下功夫。

　　西醫神經(jīng)內科對于焦慮癥，除了服用鎮定劑安定片，就一籌莫展?，F代心理學(xué)在焦慮癥等神經(jīng)癥的恢復上，功不可沒(méi)：比如森田療法，系統脫敏訓練等，都讓我懂得只有接納痛苦，學(xué)會(huì )與痛苦并存，與焦慮交朋友，才能緩解痛苦。

　　但是心理學(xué)有心理學(xué)的局限：它教不會(huì )你為什么要接納痛苦。

　　要解決這個(gè)哲學(xué)問(wèn)題，中醫作為中國古代哲學(xué)與醫學(xué)的完美結合體，自然就成為最后的出路，帶我入中醫大門(mén)的就是羅大倫老師。

　　在我恢復焦慮癥的路上，羅老師的視頻、書(shū)籍、微博、博客、微信公眾號無(wú)不例外，都有我追尋的軌跡。本著(zhù)身病先醫心，羅老師的教誨，讓我從中領(lǐng)悟到：天人合一，人的一切所為都要順其自然，心中無(wú)欲，七情六淫無(wú)法攻入。老子的道德經(jīng)，教我無(wú)我利他；金剛經(jīng)，佛祖教誨我慈悲和放下，帶著(zhù)感恩的心，去活。能從心理上打開(kāi)了，這是恢復的第一步。

　　另一方面，心病離不開(kāi)醫身，尤其是身形。從中醫專(zhuān)業(yè)角度，我懂得神經(jīng)官能癥多為氣滯血瘀、閉阻心脈所致。平時(shí)學(xué)會(huì )或灸，或針，或藥，或推拿，或刮痧拔罐，慢慢地經(jīng)絡(luò )打通了，體型恢復了，體內陰陽(yáng)平衡了，人自然也逐漸陽(yáng)光起來(lái)了。重點(diǎn)提一下，平時(shí)調理好脾胃，加上適當的肌肉鍛煉，保持良好的坐姿站姿，非常關(guān)鍵，也可以讓我脊柱更穩定、神經(jīng)系統少受傷害。

　　說(shuō)千道萬(wàn)，唯有感恩。神經(jīng)癥不是病，病的是我曾經(jīng)的心。是羅老師的恩惠，讓我身心逐漸走向復興。

　　nico

　　于丙申年初冬