我的上一篇文章《焦慮對治“道法術(shù)”之“道”》給大家介紹了對于“道法術(shù)”的理解與分類(lèi)。“道法術(shù)”中的“法”和“術(shù)”其實(shí)都可以理解為方法，“法”更偏向于時(shí)間周期較長(cháng)的方法，指路徑，而“術(shù)”偏向于時(shí)間點(diǎn)的方法。我個(gè)人的認為，“法”和“術(shù)”都是指方法，區別在于運用的時(shí)間長(cháng)短。
焦慮癥是思維模式出現的錯誤導致的生理上的軀體癥狀并形成了關(guān)聯(lián)反應，上一篇文章《焦慮癥的軀體癥狀怎么形成的？》進(jìn)行了介紹。我從另一個(gè)角度分解這種關(guān)聯(lián)反應的思維模式，里面有對某個(gè)環(huán)境的害怕、恐懼，有緊張，有灰心（對這個(gè)病還沒(méi)好有的灰心），有難受等。
對治上述分解了的錯誤的思維模式，需要在一條人格重生的路徑上，以下方法或思維反復重復的使用。
對治緊張和難受的感覺(jué)，需要掌握主動(dòng)放松的技能（看我之前的文章《術(shù)：21天放松訓練》），經(jīng)過(guò)21天的放松訓練，每天20分鐘后，你就掌握了主動(dòng)放松的技能。以后每天你都可以從頭到腳進(jìn)行一次放松（當然不用重復放松訓練的動(dòng)作了，之后的放松方法我會(huì )在后面的文章中發(fā)布出來(lái)）。就是現在我焦慮癥已經(jīng)好了，我在睡覺(jué)前（飛機上、火車(chē)上、辦公室、家里），都會(huì )進(jìn)行一次放松，會(huì )加快我進(jìn)入睡眠的進(jìn)度。
我在對治焦慮癥的一年半時(shí)間里，軀體癥狀的發(fā)作還是存在，只不過(guò)是頻率越來(lái)越少。在這個(gè)過(guò)程中，在我的佛學(xué)老師的教導下，永遠秉持一個(gè)信念，每來(lái)焦慮軀體癥狀來(lái)襲時(shí)，就是你最好的打敗它的時(shí)機，打敗的次數多了，它也就不來(lái)了。每次軀體癥狀來(lái)襲時(shí)，我都會(huì )用內觀(guān)的方法來(lái)對治它，內觀(guān)就是改變以往用轉移注意力來(lái)緩解軀體緊張癥狀的方法（其實(shí)轉移注意力是使勁用另一個(gè)力量來(lái)控制焦慮的那個(gè)力量，自己和自己較勁），采用意向的方法來(lái)面對身體緊張，放松對身體緊張的控制，緊張就會(huì )自己消失。
學(xué)習知識，豎立正確的人生觀(guān)，世界觀(guān)。在焦慮癥慢慢恢復的過(guò)程中，我們還需要通過(guò)學(xué)習，正確的認識自己，到底我是誰(shuí)，想要什么樣的人生，秉持什么樣的人生態(tài)度，這個(gè)世界到底是什么，我們如何看待這個(gè)世界，如何看待身邊的人和事，如何看待愛(ài)情、婚姻、孩子、教育、事業(yè)等。當我們活得越來(lái)越透徹時(shí)，內心會(huì )越來(lái)越勇敢。
有了正確的人生觀(guān)，世界觀(guān)，信心也隨著(zhù)增強。
平時(shí)每天的生活里，也可以以口號的形式鼓勵自己，增加信心。在焦慮癥期間，我每天早上會(huì )在內心里對自己說(shuō)四句話(huà)：剛毅果敢，堅定信心，勇往直前，無(wú)所畏懼！
我現在每天早上起來(lái)，也會(huì )習慣性對自己說(shuō)你非常厲害，非常棒。這樣精神百倍的去面對每一天。
當你人生信心越來(lái)越強時(shí)，焦慮癥就會(huì )離你越來(lái)越遠。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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