社交焦慮是什么，簡(jiǎn)言之，它是一個(gè)人面對某些特定社交場(chǎng)合而感到一種焦慮/緊張的情緒。它的本質(zhì)是情緒。如果你想停止一種「情緒」，其實(shí)很好辦，移除帶給你這種情緒的刺激——別去社交。
當然，我知道這不是大家想要的答案，你想知道如何面對社交還完全沒(méi)有這種情緒——這是一種錯誤的導向——外界的刺激或多或少都會(huì )給我們帶來(lái)一些這樣那樣的情緒。而社交中的諸多因素可能帶給我們不同人不同的情緒成分。真正接納它，不是結束這種情緒，而是認識它、了解它，和它友好相處。
面對一個(gè)外界的刺激，我們總是需要去應對。情緒專(zhuān)家拉扎魯斯提到，我們應對外界的問(wèn)題有兩種應對方式：?jiǎn)?wèn)題聚焦型和情緒聚焦型。
當我們評估外界的刺激和情境在我們應對能力范圍內時(shí)，我們采取問(wèn)題聚焦型應對，俗稱(chēng)解決問(wèn)題。這也是那些所謂「外向」的人所做的事情。他們有一種尋找話(huà)題，烘托氣氛，在特定場(chǎng)合下開(kāi)適當的玩笑，以及運用語(yǔ)言技巧吸引他人注意的能力，這一切在他們掌控之中，所以面對社交，他們就直接把這個(gè)問(wèn)題解決了。
但是有些人在評估外界刺激時(shí)，會(huì )發(fā)現或許這種情景是自己所難以應對的。也就是所謂「內向」的人，自我感覺(jué)在尋找話(huà)題、組織語(yǔ)言、烘托氣氛、幽默感以及吸引他人注意等方面能力欠缺，在一些社交場(chǎng)合便會(huì )感到無(wú)所適從。他們會(huì )采取情緒聚焦的應對，通過(guò)深呼吸，思考我和對面那個(gè)人應該怎么說(shuō)話(huà)并在腦子里先打好草稿，不斷地默念某些安慰自己的話(huà)等等來(lái)調節自己的緊張和焦慮的情緒。
一般來(lái)說(shuō)，當我們能夠解決問(wèn)題的時(shí)候，問(wèn)題聚焦的應對就足夠了，但是在某些我們覺(jué)得自己難以解決的問(wèn)題面前，我們會(huì )開(kāi)始采取情緒聚焦應對。研究就發(fā)現，大多數時(shí)候這兩種方式都在運用。也就是說(shuō)，大多數人在面對社交的時(shí)候，都是會(huì )有一定情緒的，只是高低不同、性質(zhì)不同，有些人甚至會(huì )有積極情緒，而有些人會(huì )有焦慮和緊張的消極情緒。我們一邊在解決社交的問(wèn)題的同時(shí)，一邊在調整自己的情緒，讓自己的情緒保持一個(gè)穩定和可控的范圍，從而不影響自己的正常行為。
而在上個(gè)世紀八九十年代，我們對于情緒調節的認識是不成熟的。我們會(huì )用「結束」「控制」「消除」這樣的詞匯來(lái)描述我們調節情緒的動(dòng)作。一些研究會(huì )強調情緒調節是對情緒感受和情緒表達的控制(特別是對消極情緒)，通過(guò)控制來(lái)減少情緒喚醒(Cortez
Scale(NMR)，它的理念是「一些行為能夠緩解和消除消極的狀態(tài)、促進(jìn)積極狀態(tài)」，所以它強調的是消除和回避消極情緒，此外它認為情緒調節僅僅是指那些調節的策略，并且不考慮不同情景的特異性，認為有些策略在任何情況下都是有效的。
到這個(gè)世紀初，研究者開(kāi)始對情緒調節有了更深刻的認識。一個(gè)對情緒調節深刻和綜合的理解認為，一個(gè)情緒調節應該包含四個(gè)方面：1.對情緒的感知和理解;2.情緒的接納;3.當經(jīng)歷消極情緒時(shí)能夠控制沖動(dòng)行為(注意，這里能夠控制的是行為，而不是情緒)。4.運用合適的情緒調節策略，在不同情景下以滿(mǎn)足個(gè)人目標的方式靈活的調節情緒。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
