醫學(xué)工作者都知道：

　　不吃飯，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；不睡覺(jué)，人只能活5天，長(cháng)期失眠壽命減少15年。

　　由此可見(jiàn)，睡覺(jué)比吃飯、喝水更重要，睡眠有障礙的人往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老過(guò)速等。有關(guān)文獻顯示：睡眠障礙者每天的衰老速度是正常人的2、5-3倍。特別是女性長(cháng)期失眠不僅會(huì )引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì )帶來(lái)一系列的機體損害。包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂。

　　長(cháng)期失眠壽命減少15年失眠還有哪些危害？

　　失眠危害一：長(cháng)期失眠嚴重的會(huì )引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥。長(cháng)期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過(guò)程。即使是年輕力壯的年輕人，若長(cháng)期每晚只睡4小時(shí)，也無(wú)可避免會(huì )遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(cháng)期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會(huì )形成睡眠赤字，導致健康透支，加速衰老，甚至壽命會(huì )減少15年。失眠危害這么大我們該怎么辦？

　　失眠危害二：注意力無(wú)法集中，情緒不穩定睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無(wú)法集中，動(dòng)作無(wú)法協(xié)調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣。

　　失眠危害三：失眠會(huì )引起感覺(jué)變化如視野改變、幻視、發(fā)音平淡，決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng )造性思維、預測和語(yǔ)言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì )使情緒失控，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。失眠會(huì )降低人的注意力，機械操作能力（如駕駛）下降，完成工作任務(wù)的效率降低。

　　【專(zhuān)家提醒】長(cháng)期失眠可引發(fā)抑郁癥、焦慮癥

　　充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷，如果長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采，嚴重影響大腦的創(chuàng )造性思維，導致工作、學(xué)習效率下降。嚴重的會(huì )發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

　　目前我國為數眾多的失眠患者中，有85%伴發(fā)其他疾病，其中50%與精神疾病有關(guān)。失眠癥狀是抑郁癥、焦慮癥發(fā)生前的重要癥狀，并貫穿于抑郁癥、焦慮癥患者整個(gè)病程的始終。