隨著(zhù)年齡的增長(cháng),人腦機能會(huì )逐漸退化??茖W(xué)研究顯示,人到40歲以后腦細胞數目會(huì )逐漸減少,50歲可減少20%,70歲后減少20%~30%。同時(shí),腦的重量也越來(lái)越輕,正常人腦重約1500克左右,而80歲老人的腦重量比其減少10%左右,出現“腦萎縮”,容易引發(fā)阿爾茨海默病。
阿爾茨海默病,是導致中老年人認知功能障礙的最常見(jiàn)疾病之一,是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病。
9月21日是“世界阿爾茨海默病日”。全球癡呆患者人數已達4680萬(wàn)人,其中50%-75%為阿爾茨海默?。ㄋ追Q(chēng)老年癡呆癥)患者。今年全年,全球將新增990萬(wàn)名癡呆患者,平均每3秒新增1人。目前,中國阿爾茨海默病患者人數已居世界第一,而只有21%的患者得到了規范診斷。
阿爾茨海默病就是我們常說(shuō)的老年癡呆癥,主要表現在這幾個(gè)方面:
1.記憶障礙
對時(shí)間、地點(diǎn)、內容的認識及判斷力下降,如經(jīng)常遺失物品、健忘等。
2.性格、行為的改變
生活習慣刻板怪異,不喜歡與人交往;性格急躁,言語(yǔ)增多或重復啰嗦,常因一些小事而糾纏不清、沒(méi)完沒(méi)了等。比如,有時(shí)在街上會(huì )看到一些“較真兒”的老人,對年輕人而言,要給予理解和關(guān)懷。
你的爸媽是否曾發(fā)生過(guò)以上這些行為呢?如果有,那么請理解他們,多多關(guān)愛(ài)與陪伴他們吧!
阿爾茨海默病發(fā)病隱匿,病情持續進(jìn)展,只有盡早干預,才能有效延緩老年癡呆病的進(jìn)展。做好積極的預防工作、讓大腦慢慢“變老”就是最好的治療方法。
1.遠離吸煙、酗酒
這些是造成大腦萎縮的危險因素,特別是酗酒,對記憶力的損傷非常嚴重,老人應盡量遠離。
2.多吃健腦食品
在膳食平衡的基礎上,適量補充谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、堅果等有助于增強記憶力的食物。同時(shí),少吃油膩辛辣等刺激性食物,做飯時(shí)少放油、鹽、糖等調味品。
3.勤做腦部訓練
俗話(huà)說(shuō):“腦子越用越活”。平時(shí)可采用記數、拼圖、背誦詩(shī)詞等方法進(jìn)行腦力訓練,盡可能地記住所學(xué)的內容,并在腦中回想。
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