10月10日是世界精神衛生日，今年的主題是“心理健康、社會(huì )和諧”。

　　2012年老年精神疾病患者中，抑郁焦慮患者占20%，雙相障礙患者占15%，精神分裂癥患者占50%，癡呆患者占5%，失眠患者占5%，其他患者占5%。到了2014年，抑郁焦慮患者占35%，雙相障礙患者占20%，精神分裂癥患者占20%，癡呆患者占15%，失眠患者占5%，其他患者占5%。

　　什么原因導致癡呆抑郁患者增多呢？

　　首先是離退休問(wèn)題，這是人生一次重大變動(dòng)，對心理沖擊很大，特別對非自愿退休、業(yè)余愛(ài)好不廣泛的人，如果不能及時(shí)調整，很容易導致抑郁；其次是家庭關(guān)系，遭遇配偶病重或婆媳不和，也會(huì )引起情緒問(wèn)題；經(jīng)濟問(wèn)題也是一大因素；第四是衰老和疾病，因為很多老人患病后擔心給子女造成負擔；最后是空巢家庭的增多，獨處的寂寞、生活的不便、對后輩的思念，這些情緒久而久之也會(huì )導致抑郁，從而發(fā)展為癡呆。

　　哪類(lèi)人群不易患抑郁癡呆呢？

　　愛(ài)活動(dòng)的人。英國劍橋大學(xué)科學(xué)家對30項研究進(jìn)行的分析發(fā)現，導致65歲以上老人患癡呆癥的最主要原因是缺乏運動(dòng)。另一項追蹤調查表明，缺乏體力活動(dòng)可使癡呆風(fēng)險增加250%。定期身體鍛煉能確保大腦得到穩定的富氧血液供應，可能減輕淀粉樣蛋白沉積，進(jìn)而預防老癡。所以，如果能夠保證每周一定量的運動(dòng)，比如健走、每天散步等，就利于延緩大腦衰退或損傷。

　　手巧的人。大腦控制整個(gè)軀干的神經(jīng)細胞只相當于控制手的1/4左右。因此，老人經(jīng)常做手部運動(dòng)，可以延緩腦部衰老。擅長(cháng)做各種精細手工活的人，對手指的活動(dòng)量相對更多，也就能夠達到更好的預防效果。建議老人多活動(dòng)手指，諸如簡(jiǎn)單的雙手十指交叉、握拳、轉健身球等都是不錯的方式。

　　勤動(dòng)腦的人。北歐研究人員對1400名芬蘭成年人進(jìn)行的長(cháng)達20多年的調查顯示，與上學(xué)不到5年的人相比，上過(guò)6～8年學(xué)的人患癡呆的要少43％，受過(guò)9年以上教育的人患癡呆的危險要少84％。受教育程度高，意味著(zhù)接受的新知識多。大腦有諸多突觸，多學(xué)習、多記憶，就會(huì )使突觸數量增加，大腦衰老速度也就相對減慢。建議可以經(jīng)常做做益智游戲，試著(zhù)學(xué)一門(mén)新本領(lǐng)，甚至一門(mén)外語(yǔ)。

　　喜歡社交的人。社交活動(dòng)能對大腦產(chǎn)生刺激；相反，另一項研究證明，每多看一小時(shí)電視，今后患老年癡呆的幾率要比不愛(ài)看電視的人高1.3倍。建議多多走出門(mén)，參與社區活動(dòng)，多交朋友，多與人交流，以防老年癡呆過(guò)早找上門(mén)。

　　能歌善舞的人。唱歌時(shí)的呼吸方式有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)；記歌詞、記旋律又能充分調動(dòng)大腦活動(dòng)；唱歌還利于釋放壓力，因而可以起到一定的預防作用。英國一項研究發(fā)現，跳舞能加快血液循環(huán)，增加腦部供血，同樣有助于保持大腦活力。

　　能保持正常生活規律，合理的飲食的人。多吃魚(yú)類(lèi)、當季水果蔬菜。如南瓜，富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。鱷梨，富含維生素E，它被確認能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。姜黃，富含姜黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據稱(chēng)老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。納豆，所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預防腦梗塞。