老年性癡呆的預防要從青年開(kāi)始做起，而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發(fā)現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。老年性癡呆的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)改變、慢性病毒感染、金屬作用、環(huán)境因素及精神心理因素等。

　　一、營(yíng)造良好的生活環(huán)境

　　老同志退休后對改變的環(huán)境一時(shí)難以適應，過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友，會(huì )損傷大腦細胞，明亮的光線(xiàn)會(huì )穩定他們的情緒，而昏暗的環(huán)境則會(huì )加重他們的癥狀。要注意維持人際關(guān)系，避免長(cháng)期陷入憂(yōu)郁的情緒及患上憂(yōu)郁癥，因為憂(yōu)郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。

　　二、注重調整心理因素

　　良好的心態(tài)是保持神經(jīng)系統的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。

　　三、加強體育鍛煉

　　許多人都知道，運動(dòng)可降低中風(fēng)機率，其實(shí)，還可促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)素的產(chǎn)生，預防大腦退化。如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統的活動(dòng)水平。

　　1、預防老年除整體性全身活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。多動(dòng)腦，多學(xué)習，如看報讀書(shū)、下象棋、學(xué)外文、背詩(shī)詞、學(xué)電腦、習書(shū)畫(huà)，也可玩智力拼圖、制作模型，特別是與人交談?dòng)懻摰?，都可以幫助保持和增強記憶功能和智能?/p>

　　2、風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)會(huì )穴，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風(fēng)府穴相平。如能長(cháng)期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以局部出現酸脹感為度，能舒經(jīng)活絡(luò )，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

　　3、有幾種簡(jiǎn)單有效的運動(dòng)，能延緩腦神經(jīng)細胞的硬化，可預防阿耳茨海默氏型的老年癡呆癥：每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防有理想的效能。實(shí)施頭頸左右旋轉運動(dòng)：這種運動(dòng)不但可使上脊椎的轉動(dòng)變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈。

　　四、正確地選服中藥

　　中醫認為，腎主骨生髓，腦為髓海，腎精充足，則精力充沛，記憶力增強，肢體強勁；腎精不足，則記憶力下降，失眠多夢(mèng)，萎靡不振，因此補益腎精可有效地預防老年性癡呆的發(fā)生，可常服大棗、枸杞子、黃精、山藥、刺五加參、茯苓、天花粉或中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、刺五加片等，以補腎益精，延緩腦細胞衰老。此外，病因預防是預防老年性癡呆的關(guān)鍵，因而要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。