吳昕出道整整十年，雖然主持著(zhù)收視超高的綜藝節目，但她并不是一到哪兒就努力讓自己成為焦點(diǎn)的人，事實(shí)上她是那種春節會(huì )宅在家看劇的姑娘。這個(gè)不爭不搶、安靜真實(shí)的女孩，十年間在快樂(lè )大本營(yíng)中成長(cháng)蛻變，讓人不由地想到月亮，吸收和反射，散發(fā)出淡淡的月華。

　　出道十年，初期吳昕幾乎把心思全部放在《快樂(lè )大本營(yíng)》。剛開(kāi)始主持大本營(yíng)的時(shí)候，她坦言自己一直為找不到定位和方向而焦慮，她解決焦慮的方式是看了當時(shí)所有可以看到的綜藝節目，然后找同類(lèi)型的主持人，看她們在節目中的表現，自己去反復琢磨。

　　“我想說(shuō)，我做一件事情起碼要做到一些門(mén)道之后再想其他的。在《快樂(lè )大本營(yíng)》之前的幾年做得不太好，因為找不到自己的定位和方向所以一直很痛苦。我就一直在想，怎么能把《快樂(lè )大本營(yíng)》或者是主持這個(gè)工作能做得好一點(diǎn)。”

　　十年間，吳昕的心境也發(fā)生了很大變化。從起初不停地跟自己較勁，迫切地希望能夠主持好《快樂(lè )大本營(yíng)》以此來(lái)證明自己，到后來(lái)心態(tài)逐漸平和。“你要放輕松對待它，因為越緊張上臺越表現不好。首先要從心里去融進(jìn)去這個(gè)氛圍，然后再想解決之道。到了一定的階段之后反倒也不急了。好像就自然而然的長(cháng)大了。會(huì )想的是怎么去順應這個(gè)事情，想解決辦法。而不是說(shuō)先逼自己，逼死自己也沒(méi)用呀。”

　　不僅僅是身處娛樂(lè )圈的藝人工作者們，現實(shí)生活中奔波在職場(chǎng)上的我們同樣也會(huì )經(jīng)常因為工作而焦慮。焦慮是一種負面的情緒體驗，隨之而來(lái)是對我們生活產(chǎn)生的不良影響。在職場(chǎng)，當工作讓你感到身心疲憊、彷徨、失落、迷茫的時(shí)候，就自然出現自己所無(wú)法控制的情緒。

　　如出一轍的工作內容;周而復始的上班下班;千絲萬(wàn)縷的人際關(guān)系;再加上各類(lèi)的績(jì)效查核;成天無(wú)意義的埋頭苦干;無(wú)休無(wú)止的瘋狂加班……這就是部分職場(chǎng)人士的現實(shí)狀態(tài)。進(jìn)而形成的一種“焦慮、郁悶、繁忙”狀態(tài)。這三個(gè)充滿(mǎn)負面情緒的詞語(yǔ)，精準地總結了現代人疲于奔命的近況。

　　職場(chǎng)焦慮四個(gè)表現

　　1、幻想跳槽

　　相信很多人都有過(guò)換工作的經(jīng)歷，當然跳槽的原因多種多樣，其中最為主要的就是幾年的工作時(shí)間里，自己所設定的職業(yè)發(fā)展沒(méi)有達到預期的目標，如升職、加薪、自我實(shí)現等。一旦發(fā)現自己的目標沒(méi)有實(shí)現或相去甚遠就會(huì )有該情況的出現。

　　2、多薪空虛

　　這是職場(chǎng)典型的一種情況，多為職場(chǎng)白領(lǐng)。他們通常高學(xué)歷、高收入、高檔寫(xiě)字樓，出入風(fēng)光無(wú)比，就是人們所說(shuō)的“三高人群”其中在職場(chǎng)女性的人群還有另一個(gè)叫法“白骨精”，即白領(lǐng)、骨干、精英。

　　但這樣的職場(chǎng)人士，無(wú)論男女都容易出現共同的問(wèn)題，有時(shí)雖然在職場(chǎng)成功，但其他方面是空虛的。很多人下了班不知道去哪里，回到家也是一個(gè)人，事業(yè)風(fēng)光，生活卻缺少溫度。

　　3、能力焦慮

　　這類(lèi)情況多以不自信為主，上級交代了工作下來(lái)總是懷疑自己是否能做好。對自己的不自信導致在工作中戰戰兢兢地，把本可以處理事務(wù)的時(shí)間全都用來(lái)焦慮，而自己也在這樣的工作狀態(tài)中，疲憊不堪，找不到自我價(jià)值的體現。

　　4、認同焦慮

　　面臨這個(gè)問(wèn)題大都心情很壓抑，他們有能力，工作出色，業(yè)績(jì)非凡，人緣也不錯，且任勞任怨?？擅看稳藛T變動(dòng)時(shí)幸運之神都不眷顧自己。有這種焦慮是正常的，在職場(chǎng)中遇到這種情況很多人都想不通，到底是為什么？這么努力還有哪做的不好，老板是怎么想的，相信很多人遇到這種情況，這些問(wèn)題總會(huì )圍繞在腦海中浮現。

　　破除職場(chǎng)焦慮四部曲

　　1、幻想跳槽

　　我們需要認識到職場(chǎng)發(fā)展中都會(huì )經(jīng)歷某一階段，不溫不火。人們均會(huì )對未來(lái)寄予很大的期望。當看到其他職場(chǎng)人光鮮亮麗，收入頗豐，便會(huì )自慚形穢。

　　有著(zhù)幻想跳槽焦慮的職場(chǎng)人士需要認真思考，自己從事的這個(gè)行業(yè)是否真的適合自己。比如你身處金融行業(yè)，不妨與該行業(yè)內資深金融人士進(jìn)行溝通，這個(gè)行業(yè)工作方式，職場(chǎng)競爭狀況，踏入該領(lǐng)域所需的資歷條件，待徹底掌握金融行業(yè)本質(zhì)特征，再全面衡量自己后做出選擇。

　　2、多薪空虛

　　遇到這種情況的職場(chǎng)人士，需要知道每個(gè)人都有許多角色，自我角色、職場(chǎng)崗位角色、朋友角色、家庭角色、社會(huì )角色，不要總是把自己定位在僅有的“職場(chǎng)角色”里。工作不光是人生的全部，工作是為了提升自己的生活品質(zhì)，是為了生活而服務(wù)的。當出現這種情況時(shí)，不妨找個(gè)周末，與自己的內心來(lái)一次對話(huà)，明白自己的所思所要。

　　3、能力焦慮

　　給自己樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)。遇到挫折時(shí)堅持下來(lái)，尋求方法，突破自己的瓶頸。工作中經(jīng)常會(huì )遇到很大的問(wèn)題，容易慌亂不知如何去解決，這時(shí)一定要放平心態(tài)，讓自己以平靜的心態(tài)去面對問(wèn)題，并暗示自己這是一個(gè)不錯的突破機會(huì )，努力去做，凡事只要付出了，必然會(huì )有收獲。每個(gè)職場(chǎng)人士都要敢于嘗試，樂(lè )于嘗試，才會(huì )發(fā)現自己另外一片天空。

　　4、認同焦慮

　　有時(shí)可以與你的直接領(lǐng)導真誠溝通一下，解決內心的疑問(wèn)，努力工作證明自己，不斷改善自身的缺點(diǎn)。如果溝通下發(fā)現領(lǐng)導從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)你的晉升，那你就需要認真思考自己的能力是否有缺失或是行事方式是否有欠缺，一味地抱怨不能解決任何問(wèn)題，找準問(wèn)題尋求突破才是職場(chǎng)正道。