抑郁癥的出現與季節有很大的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，冬天的時(shí)候是抑郁癥的多發(fā)季節，受季節因素而產(chǎn)生抑郁癥的人不在少數，因而秋后要警惕季節性抑郁癥。

　　“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長(cháng)。已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼……羅衾不耐秋風(fēng)力，殘漏聲催秋雨急。”這是《紅樓夢(mèng)》第四十五回《秋窗風(fēng)雨夕》中的詩(shī)句。的確，秋風(fēng)、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個(gè)“愁”字竟是“秋”和“心”相疊而成。那么，為何秋風(fēng)秋雨愁煞人呢？

　　患有季節性抑郁癥的人會(huì )有抑郁癥的一般癥狀：傷心、焦慮、易怒、對事物興趣索然、社會(huì )活動(dòng)減少、注意力無(wú)法集中。其特有的一些癥狀包括：嗜睡、糖類(lèi)需求量增加、食欲旺盛、體重增加。抑郁癥是什么樣的呢？據介紹，首先，患者會(huì )有懶和呆的表現，突然懶散無(wú)力、行動(dòng)呆木、思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。其次，患者在患病前后性格明顯改變前后判若兩人；再者，患者表現為憂(yōu)郁悲觀(guān)、意志消沉、無(wú)信心和活力，有萬(wàn)念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣。最后，患者有焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑甚至有輕生念頭。

　　“已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼”，就是典型的季節性抑郁癥的表現。因為季節的變化產(chǎn)生迷茫、孤獨、憂(yōu)郁和無(wú)助之感，這種受季節影響的精神紊亂在秋冬尤其多發(fā)。據統計，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁癥的人達80多萬(wàn)人；而在巴黎，每年也有約20％的人在秋冬出現抑郁情緒。

　　季節性抑郁癥在10月份開(kāi)始逐漸發(fā)作，至次年的三四月結束。美國心理協(xié)會(huì )的資料顯示，人群中抑郁癥的終生發(fā)病率高達5％以上。

　　現代醫學(xué)研究認為，造成秋冬季抑郁癥病因主要是陽(yáng)光照射少，人體生物鐘不能適應日照時(shí)間縮短的變化而導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與狀態(tài)的改變。人腦里有一種腺體叫松果體，對陽(yáng)光十分敏感，能分泌松果體素（也稱(chēng)褪黑素）和5——羥色胺。松果體通過(guò)神經(jīng)纖維與眼睛聯(lián)系，當陽(yáng)光強烈時(shí)，松果體受到陽(yáng)光的抑制，分泌激素減少；當陽(yáng)光強度降低時(shí)，松果體興奮，分泌出的激素就多。當它分泌多的時(shí)候，人體內的甲狀腺素、賢上腺素分泌減少，人體便會(huì )處于抑郁狀態(tài)，容易感覺(jué)到疲憊，在日短夜長(cháng)的秋冬季患上抑郁癥的人，其體內的松果體分泌的激素往往過(guò)多。

　　光照療法是治療季節情緒失調癥的有效方法。藥物可以單獨使用，也可以與光照療法聯(lián)合使用。光照療法有時(shí)稱(chēng)作光線(xiàn)療法，使病人接受白色燈管的照射，燈管上要用塑料包好，防止紫外線(xiàn)對人的傷害。光線(xiàn)強度至少為10000勒克司，病人不要直接看著(zhù)光，而是坐在距離光源2到3英尺的地方的讀書(shū)或吃飯。專(zhuān)家建議每天早上接受強度為10000勒克斯的光照射30分鐘左右。兩天到四天癥狀就可以改善，二至四周就可以發(fā)揮完全效果。光線(xiàn)療法應當光照不足的季節持續進(jìn)行，否則間斷后，癥狀就會(huì )反復。

　　絕大部分內科病癥的形成，都與不愉快的情緒有關(guān)，如消化性潰瘍。抑郁癥病人的胃痛發(fā)生率是在正常病人的3.5倍，從中醫心理學(xué)看，“人生諸病多生于郁”。人的情緒變化直接影響臟腑氣血的平衡，悲傷肺，憂(yōu)思傷脾，怒傷肝，在抑郁狀態(tài)下人，脾胃之氣開(kāi)始郁積，從而造成消化功能失常，直接影響肝臟和脾胃。所以，秋冬季抑郁很容易造成身體的生理功能下降，表現為軀體化癥狀，如胃腸道和呼吸道疾病，甚至心肺和肝腎功能都會(huì )受影響。

　　因此，《黃帝內經(jīng)》在春秋季節的養生要求中，均格外強調對精神的調攝，春季要保持精神的愉快、舒展；而秋季則要“安寧志性，收斂神氣”，要保持情緒穩定，以一種超然的姿態(tài)度過(guò)秋天?？梢缘娇諝庑迈r、陽(yáng)光充足的地方散步和倒走，增加日光照射和戶(hù)外活動(dòng)，對治療季節情緒失調癥很有幫助。平時(shí)在家也要保持室內空氣流通和光線(xiàn)充足。