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我有抑郁癥,我告訴你什么是真正的抑郁癥!

摘要:人為什么會(huì )抑郁?為何一些外人眼中的“人生贏(yíng)家”卻會(huì )患抑郁癥?如何面對、治療抑郁?

      羅賓·威廉姆斯,很多人最?lèi)?ài)的影帝,演了無(wú)數次人生導師,卻依舊開(kāi)導不了自己。

 

那么,人為什么會(huì )抑郁?為何一些外人眼中的“人生贏(yíng)家”卻會(huì )患抑郁癥?如何面對、治療抑郁?凱文·布萊爾告訴我們答案。凱文布萊爾并不像一個(gè)抑郁的小孩:他是籃球隊隊長(cháng),參加各種派對,幽默并且自信。但他卻飽受抑郁癥的折磨,甚至差點(diǎn)自殺。

 

 

抑郁癥的癥狀

 

抑郁癥亞類(lèi)型

抑郁癥對人影響

有研究發(fā)現,60%自殺完成的人,在生前是能夠被臨床診斷為抑郁癥的。患有抑郁癥的人極少會(huì )去傷害別人,他們的力量更多指向自己。他們指責和貶低自己,覺(jué)得自己糟透了。

抑郁癥會(huì )使人有過(guò)低的自我評價(jià)、對周?chē)氖挛锖腿耸ヅd趣、疲勞緩慢,這樣的狀況下,人很難再對生活和未來(lái)保有任何希望和熱情。而死亡的念頭會(huì )反復出現。

這時(shí)候我們去跟TA說(shuō),你要堅強,要考慮你的父母兒女同事朋友,你想想看你已經(jīng)有這樣那樣多的種種好,你不該不珍惜自己的生命。這些“寬慰”的話(huà)語(yǔ),對于抑郁癥的患者來(lái)說(shuō),無(wú)疑雪上加霜。

需要注意的是,有一些重度抑郁癥的患者沒(méi)有自殺的原因,只是因為抑郁癥本身會(huì )使人極易疲勞,他們此刻沒(méi)有力氣去考慮和實(shí)施自殺計劃。而治療抑郁癥的藥物作用往往在一個(gè)月左右的時(shí)候才能起效——這意味著(zhù)在服藥第一個(gè)月里面,抑郁癥的藥物使人的身體恢復力氣,而情緒卻尚未改善。 因此這段時(shí)間是自殺風(fēng)險極高的一段時(shí)間,醫院往往要求住院24小時(shí)看護。

身邊的人抑郁了, 怎么辦?

我們特別擅長(cháng)給朋友打雞血,說(shuō):“你看你擁有這些擁有那些,你還有這么多好的東西,不要難過(guò)了”、“其實(shí)這不過(guò)是小事一樁,沒(méi)什么大不了的,你睡一覺(jué)明天就好了。”

抑郁癥的來(lái)訪(fǎng)者往往本身很聰明,又善于假裝自己“很好、沒(méi)問(wèn)題”。在生病的狀態(tài)下,盲目的樂(lè )觀(guān)鼓勵,只能讓他們雪上加霜。相比“打雞血撒陽(yáng)光”式的開(kāi)導,他們更需要身邊的人來(lái)承認他們的困境,關(guān)注他們的內心苦痛。

若你真的希望TA好起來(lái),請你幫TA來(lái)表達TA真實(shí)的感受。

做自己溫暖的朋友

當然,我們每個(gè)人都希望在自己脆弱無(wú)助的時(shí)候,身邊能有一個(gè)朋友,不評判不期望地陪我們哭??晌覀儾⒉荒芤笊磉叺呐笥褌€(gè)個(gè)都變成這樣。

但是有幸的是,即便我們可能沒(méi)有這樣的朋友,我們還有自己。我們學(xué)了這么多如何愛(ài)別人的方式,我們亦可以,像愛(ài)別人一樣,來(lái)疼愛(ài)自己。

每天散散步,曬曬太陽(yáng),多跟家人跟朋友在一起,便可以有效地改善自己的心情。

 

我們是人,我們會(huì )有問(wèn)題。

我們不是完美的,這沒(méi)什么。

我相信,我們可以。


 

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