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【焦慮】與其一直想,不如動(dòng)手做!

摘要:有時(shí)候,我們越思考,便越焦慮。  

   孔子告訴我們:思而不學(xué)則殆,真的很有道理。一個(gè)人思慮過(guò)多,會(huì )迷茫,會(huì )焦慮,甚至還會(huì )變成行動(dòng)的矮子,白白浪費了許多光陰。

 
  最近接診的一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者,大四學(xué)生,來(lái)訪(fǎng)的原因是大學(xué)即將畢業(yè),不知道是考研還是就業(yè),只是某一次咨詢(xún),當我很認真的詢(xún)問(wèn)她“考研也好,工作也罷,你這段時(shí)間做了哪些準備”的時(shí)候,她才恍然大悟,說(shuō):“一直以為,思考清楚了才能行動(dòng),可是突然發(fā)現,在還沒(méi)有想清楚、弄明白的時(shí)候,考研的日子越來(lái)越近,校園招聘的機會(huì )也越來(lái)越少,而自己什么都沒(méi)有做。”
 
  你看,有時(shí)候,我們越思考,便越焦慮。
 
  我們焦慮著(zhù)老了怎么辦,誰(shuí)來(lái)為我們養老,退休金夠不夠,兒子能不能靠得住,卻唯獨沒(méi)有好好約一位保險經(jīng)紀人聊一聊,為自己的后半生添一些保障。你說(shuō),那還用問(wèn),想當然要比做容易嘍!可是,想著(zhù)如何節衣縮食,過(guò)后半個(gè)月的你;想著(zhù)商場(chǎng)里那件漂亮卻昂貴的衣服,夜不能寐的你;想著(zhù)天有不測風(fēng)云,捂著(zhù)存款省著(zhù)錢(qián)的你,日子,就真的過(guò)得容易嗎?
 
  是不是,想著(zhù)想著(zhù),又焦慮了。
 
  其實(shí)有時(shí)候,能治愈焦慮的,唯有起身行動(dòng)。有時(shí)候,所謂選擇,不是思考的結果,而恰恰是行動(dòng)的犒賞。就像馮小剛,如果沒(méi)有做好一個(gè)導演,大概也沒(méi)有機會(huì )成為影帝;就像孫儷,如果沒(méi)有做好一個(gè)演員,也不會(huì )連淘寶店都開(kāi)得風(fēng)生水起。
 
  當然,這里所說(shuō)的焦慮,并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”,二者有著(zhù)本質(zhì)的區別。焦慮是普通人都會(huì )有的情緒,而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種,需要尋求專(zhuān)業(yè)治療,找專(zhuān)業(yè)的醫生。
  接下來(lái),小健給出焦慮癥的幾個(gè)癥狀,大家可以對照自測:
 
  1、在至少六個(gè)月的多數日子里,對于諸多時(shí)間或活動(dòng),表現出過(guò)分的焦慮和擔心。
 
  2、這種焦慮情緒難以自控。
 
  3、伴有下列癥狀的至少三項:
 
  A.坐立不安或感到激動(dòng)或緊張。
 
  B.容易疲倦。
 
  C.注意力難以集中或頭腦一片空白。
 
  D.易怒。
 
  E.肌肉緊張。
 
  F.睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠狀態(tài),或休息不充分、質(zhì)量不滿(mǎn)意的睡眠)。
 
  4、這種焦慮、擔心或軀體癥狀引起有臨床意義的痛苦,或導致社交、職業(yè)或其他重要功能方面的損害。
 
  最后小健提醒:如果焦慮成疾,不可自控,務(wù)必尋求專(zhuān)業(yè)的心理治療,如果不是,就立馬起身行動(dòng),相信我,做得多了,焦慮自然就少了。祝大家每天都過(guò)得開(kāi)心。
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