情緒影響機體的免疫力?，F代醫學(xué)認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學(xué)家認為，軀體本身就是良醫，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學(xué)家把情緒稱(chēng)為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

　　情緒可以治療或導致疾病。心理學(xué)家研究發(fā)現：人在激動(dòng)時(shí)皮膚會(huì )潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時(shí)皮膚會(huì )蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導致皮膚過(guò)敏，甚至會(huì )因此而影響到毛發(fā)。同時(shí)愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進(jìn)疾病痊愈。

　　情緒可以改變內分泌和神經(jīng)系統功能，影響精神健康。經(jīng)常緊張忙碌、不順心會(huì )使人體出現失眠、脫發(fā)、甚至神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統失調的癥狀。強烈、突然或持久的精神打擊會(huì )引起精神障礙。

　　我們用一句古語(yǔ)總結情緒對身心健康的作用：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”情緒對健康的影響很大?？纯聪旅娴氖畻l，調整你的生活方式和態(tài)度，讓自己身心都更健康！

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　　當你與人發(fā)生爭執

　　如果你的身體已有所不適，但還和愛(ài)人吵上了30分鐘，那么身體要比原來(lái)再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來(lái)火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

　　2

　　當你去和別人擁抱

　　催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源。戀人們之所以會(huì )渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用。當人體內催產(chǎn)素含量上升時(shí)，人體會(huì )釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進(jìn)細胞重生。

　　3

　　當你把事情悶在心里或憤怒

　　如果女性和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍。相反，如果一生氣就放任自己大喊大叫，同樣會(huì )造成很多問(wèn)題。哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì )讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。

　　用一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無(wú)益，免疫系統遭到損害后也就更容易患上傳染病。

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　　當你正在戀愛(ài)中

　　愛(ài)情可以在長(cháng)達一年的時(shí)間內促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)因子的分泌。神經(jīng)生長(cháng)因子是一種類(lèi)似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統再生并通過(guò)促進(jìn)腦細胞發(fā)育而提高記憶力。同時(shí)，由于戀愛(ài)中的人們時(shí)刻享受著(zhù)被愛(ài)的滿(mǎn)足感，所以身心狀態(tài)都變得相對穩定。

　　5

　　當你情緒低落

　　抑郁、悲觀(guān)和消極對身體會(huì )產(chǎn)生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂(lè )有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。心情好時(shí)，它們的含量就高一些。除此之外，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會(huì )伴有各種生理上的疼痛。

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　　當你大笑

　　大笑時(shí)，人體內能夠令人心情振奮的β-內啡肽分泌增加27%，幫助睡眠和細胞修復的人體生長(cháng)激素含量會(huì )隨之提高87%。人在大笑的同時(shí)會(huì )釋放掉許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。哪怕只是想笑而沒(méi)笑出聲來(lái)，也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。

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　　當你失聲痛哭

　　真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍住不哭也就讓身體無(wú)法自然排毒，最終會(huì )導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。

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　　當你感到嫉妒

　　嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會(huì )激發(fā)人體的‘緊急應急機制’，且一般程度相當劇烈。所以，當一個(gè)人嫉妒攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會(huì )受到威脅，同時(shí)感到非常焦慮。

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　　當你壓力過(guò)大

　　短暫的壓力可連續數周提高免疫力并催生抗癌分子。但如果長(cháng)時(shí)間壓力過(guò)大，情況就完全不一樣了。人會(huì )記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會(huì )受到影響。壓力還會(huì )激化過(guò)敏反應。緊張狀態(tài)下，患者的過(guò)敏癥狀會(huì )加劇2至4倍。

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　　當你細數生活中的幸福點(diǎn)滴

　　愛(ài)、感恩、滿(mǎn)足感都會(huì )刺激催產(chǎn)素的生成。在它的作用下，神經(jīng)系統漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。