社恐康復者分享

　　本人是社交恐懼癥，我的癥狀已經(jīng)有十年左右了，這種痛苦是生不如死，不知道我的癥狀是不是和你們一樣，反正我是這樣的。還好我后來(lái)有幸遇到楊老師的QQ群，抱著(zhù)試試看的態(tài)度聽(tīng)了下入門(mén)錄音，當然因為我是第一次聽(tīng),我聽(tīng)不懂的地方就大體聽(tīng)過(guò)去了,等我聽(tīng)完入門(mén)錄音之后也是非懂似懂,那時(shí)我也忙于生意,也沒(méi)怎么認真聽(tīng)，但是病好不了,太難受太難受，后來(lái)看見(jiàn)群里有人說(shuō)聽(tīng)不懂要反復聽(tīng)，于是也沒(méi)別的選擇，就認真聽(tīng)了錄音，又看了老師給每個(gè)學(xué)員解答的問(wèn)題很細心很到位很有道理說(shuō)到我心里去了，之后認知發(fā)生了改變，也對老師有了很大的信任，后來(lái)我就做咨詢(xún)。剛開(kāi)始兩個(gè)星期狀態(tài)還是和以前一樣不好，老師點(diǎn)播了我一下，是被念頭編的故事騙走了，信了念頭的話(huà)，就是自己搞自己。但是那時(shí)候執念多情緒就上來(lái)了爆棚。覺(jué)知力本來(lái)就不夠，所以一下子不知不覺(jué)就陷進(jìn)煩惱，但是，如果煩惱過(guò)多過(guò)大的話(huà)要保持覺(jué)知很難，所以要先破除執念。

　　后來(lái)下定決心不想過(guò)這樣生不如死的日子就必須面對恐懼，還要拿出很大很大的豁出去的勇氣，越勇敢心里就越不怕，越不怕心里就坦然面對了，能心里坦然面對就好了。最后重復的說(shuō)下，老師的方法真的沒(méi)話(huà)說(shuō)，下決心我一定要解脫，我一定要坦然面對，不面對沒(méi)別的出路，拿出超大獨一無(wú)二的勇氣面對。

　　最后認真堅持再堅持,聽(tīng)懂聽(tīng)透用心想象去體會(huì )老師講的重要練習重要錄音。寫(xiě)的不順請你們多多諒解！最后謝謝楊老師的耐心點(diǎn)播，用心觀(guān)察和鼓勵。謝謝!

　　專(zhuān)家：

　　謝謝你的分享！

　　很高興今天看到兩個(gè)人的康復體會(huì )。

　　大家也可以看到，他們兩個(gè)之前的癥狀都很?chē)乐?，而且不同，他們?yōu)槭裁纯祻土?？因為他們有關(guān)鍵的共同點(diǎn)。正如我之前所說(shuō)的，康復的人都是行動(dòng)派。都是不折不扣的按照我所教的去執行，不增加，也不減少。帶著(zhù)信任，帶著(zhù)決心，帶著(zhù)勇氣，帶著(zhù)堅持。

　　想知道自己能不能好，就對照一下，看自己有沒(méi)有和他們做得一樣。

　　能不能康復，不取決于你們的癥狀有多嚴重，而是取決于你們能不能認真按照我教的認真去堅持去“做”。而不是說(shuō)，也不是想。你們會(huì )發(fā)現他們兩個(gè)之前在群里幾乎都沒(méi)怎么發(fā)言，也沒(méi)什么提問(wèn)。他們只是在默默的按照指導去做。獲得進(jìn)階錄音，反復聽(tīng)，認真練，如果自己處理不了就做咨詢(xún)。我一直是這么說(shuō)的，而他們也正是這么做的。

　　想知道自己能不能康復，就看自己有沒(méi)有和他們一樣去一絲不茍的“做”。不是說(shuō)，不是想，不是只問(wèn)，而是做。

　　做是關(guān)鍵。就像蓋一棟房子，就算你有充足的資金，充足的地皮，充足的工人，充足的專(zhuān)家，充足的建材，充足的批文，充足的圖紙，充足的一切，但是如果缺乏“做”，這個(gè)最關(guān)鍵的環(huán)節，其他一切再充足，都還是零。唯有靠做，才能取得實(shí)效。

　　希望他們的分享能夠點(diǎn)醒大家。

　　感謝你們的分享！

　　學(xué)員：

　　看到老師的分享，特別感動(dòng)。本人沒(méi)有聽(tīng)過(guò)楊老師的錄音，但一直在關(guān)注楊老師的分享和一些方法，自己在生活中練習。感觸良多，順是允許，接受，是態(tài)度。自然是一切自然的反應。接受一切不完美的自己，接受需要覺(jué)知，破執念，這樣才會(huì )順自然，才會(huì )不沖突而產(chǎn)生煩惱。希望通過(guò)分享能得到楊老師的錄音和指點(diǎn)?，F在明顯好了很多很多，感謝楊老師創(chuàng )建這么好的平臺，幫助這么多人，你是偉大的。

　　專(zhuān)家：

　　加油！像其他康復者一樣，認真聽(tīng)，認真練。拿出同樣的信任，決心，勇氣和堅持，然后就會(huì )取得一樣的結果。

　　學(xué)員：

　　感謝大家的分享，更感謝楊老師，我們的大愛(ài)，最后要感謝自己，愛(ài)自己，堅持，最想放棄時(shí)尤要堅持，不經(jīng)意間就會(huì )發(fā)現煩惱的背后，一直留著(zhù)最心意的禮物給你，帶給你我最終的解脫，然后煩惱和我及整個(gè)世界都笑了，啊，我的煩惱，我怎么那么那么的愛(ài)你，所以不急，我就要煩惱，沒(méi)煩惱怎能生菩提，這個(gè)世界一切都是最美好的！珍惜！

　　專(zhuān)家：

　　只要越勇敢面對煩惱也就越?jīng)]事，越害怕逃避面對煩惱，問(wèn)題就越大。所以你已經(jīng)跨出了良好的第一步。從不逃避開(kāi)始，就已經(jīng)開(kāi)始踏上康復之路。按照指導認真堅持下去，一定會(huì )康復的。

　　你也看到了，今天分享的兩個(gè)人，都是痛苦到生不如死，然后才會(huì )有那么大的決心和動(dòng)力。就像快餓死的人，如果給他一個(gè)饅頭，他會(huì )直接吃。而不是去研究這個(gè)饅頭是怎么做出來(lái)的，懷疑吃這個(gè)饅頭能不能吃飽，窮思竭慮饅頭進(jìn)入胃里是怎么變飽的。凡是這樣做的人，都不是真正的餓。

　　群里經(jīng)?？吹侥菢拥娜?，說(shuō)自己有多嚴重，病情多么與眾不同。但是無(wú)論怎么和他說(shuō)，你該如何去學(xué)如何去練，他們都當耳旁風(fēng)一樣。這樣的人不是真正的嚴重，離真正的嚴重還差得遠。

　　就像一個(gè)快要淹死的人，如果丟給他一個(gè)救生圈，他一定毫不猶豫的抓住。而不是去懷疑丟救生圈的人是不是圖他什么財物，懷疑這個(gè)救生圈能不能幫他浮起來(lái)，去問(wèn)丟給他救生圈的人，為什么這個(gè)救生圈能幫他浮起來(lái)，窮思竭慮救生圈能幫他浮起來(lái)的原因是什么，判斷救生圈讓人浮起來(lái)的原理合不合理，提一大堆的問(wèn)題，發(fā)表一大堆的評論。關(guān)鍵就是去做。