給考生父母的建議——告訴孩子：我永遠愛(ài)你

　　既然過(guò)分的考試焦慮的源頭多是父母，那么，父母給孩子減壓自然是非常重要的事情。

　　作為父母，如果你意識到這一點(diǎn)，并發(fā)現孩子的確出現了明顯的焦慮，那么可以對孩子道歉，說(shuō)：“對不起，我們以前給了你太大的壓力，我們錯了。”

　　一個(gè)道歉可以減少孩子的很多壓力。接下來(lái)，還可以說(shuō)：“無(wú)論你考好還是考不好，無(wú)論你優(yōu)秀還是不優(yōu)秀，你都是我們最?lèi)?ài)的孩子，我們會(huì )一如既往地愛(ài)你。我們不是因為你優(yōu)秀才愛(ài)你，我們愛(ài)你，因為你是我們最親的親人。”

　　這一點(diǎn)很重要，有些父母表面上似乎不給孩子施加壓力，但他們習慣對孩子說(shuō)：“你永遠是最棒的。”

　　這種夸獎，其實(shí)還是條件苛刻的愛(ài)，即孩子只有是最棒的，他們才愛(ài)，但“最棒的”永遠只屬于極少數，那么很不幸你的孩子總有很大的概率屬于大多數非最棒之列。也就是說(shuō)，這種夸獎，會(huì )有極大的概率，令你的孩子出現過(guò)分的考試焦慮。結果，你本來(lái)渴望孩子最棒，卻讓孩子陷入過(guò)分焦慮狀態(tài)，令他連自己本來(lái)能達到的水平都達不到了。

　　許多考生看似是在乎高考的成敗，但其實(shí)在乎的是親朋好友們怎么看待自己高考的成敗。他們對別人怎么看待自己的關(guān)注，甚至遠遠超出他們對高考本身的關(guān)注，這既容易令他們焦慮，也容易令他們無(wú)法沉浸在考試中，從而很容易對考試失去感覺(jué)，于是發(fā)揮失常。

　　瑞士心理學(xué)家維雷娜·卡斯特說(shuō)，重要的焦慮多源自關(guān)系。那么，所謂的考試焦慮，其實(shí)主要是孩子對他們與父母的關(guān)系的焦慮，他們不是在擔心考試，他們擔心的是得不到父母的認可。

　　因而，如果父母能提供一個(gè)穩如磐石的關(guān)系，對孩子說(shuō)，無(wú)論你怎么樣，我們都一如既往地愛(ài)你認可你，那么孩子的焦慮就會(huì )得到很大程度的緩解。

　　卡斯特還稱(chēng)，焦慮都源自關(guān)系，而最強烈的焦慮來(lái)自最高價(jià)值被最重要的親人所否認。

　　最高價(jià)值是什么呢？

　　就是愛(ài)與被愛(ài)。如果父母讓孩子認為，他成績(jì)不好，就再也不配得到父母的愛(ài)，也沒(méi)資格去愛(ài)父母，那么孩子一定會(huì )陷入極大的焦慮中。這是至關(guān)重要的一點(diǎn)，考生們無(wú)論看起來(lái)多么在乎朋友和老師的評價(jià)，他們最在乎的仍是父母的認可。