日復一日，每時(shí)每刻，你都不停地在說(shuō)話(huà)、做事，與你的言談舉止相伴的各種感受，常常被你忽略。這些感覺(jué)通常是不安、恐懼和焦慮。即便如此，我仍然希望你試著(zhù)去留意它們，因為當你習慣去接納、去感受這些感覺(jué)的時(shí)候，一扇門(mén)就會(huì )打開(kāi)，更真實(shí)的感覺(jué)，那些安寧和喜悅，才會(huì )通過(guò)這扇門(mén)流向你。
當你留意那些帶來(lái)恐懼的感覺(jué)時(shí)，與品嘗過(guò)的安寧相比，放下你的焦慮自然會(huì )容易些。
我可以不厭其煩地告訴你，如何放下恐懼，為何放下恐懼，以及去認清恐懼的虛幻性，可這些話(huà)又有多少真正打動(dòng)過(guò)你的心。擁有了那份安寧的感覺(jué)，昔日而升起的各種恐懼，才會(huì )被你棄之如草芥。我的建議很簡(jiǎn)單：不管是什么樣的感受，無(wú)條件地接納它們。接受它們吧
問(wèn)：誰(shuí)先出現，感覺(jué)還是想法？
答：你會(huì )以為是想法產(chǎn)生感覺(jué)。如果更準確地描述整個(gè)過(guò)程，一種感覺(jué)要預先存在，這種感覺(jué)~非?？赡苁悄銢](méi)有意識到的~會(huì )產(chǎn)生一個(gè)念頭，而這個(gè)念頭又會(huì )帶來(lái)相應的感受。但事實(shí)上，感覺(jué)先出現。
讓我這樣解釋?zhuān)銜?huì )更清楚些：當你的頭腦處于平靜中，當你擁有某種喜悅、愛(ài)與和諧的感受時(shí)，你是否注意到，那時(shí)你升起的各種念頭，好像也是從喜悅中延伸出來(lái)的，也包含那份快樂(lè )呢？你以為是因為有了那些安寧、愛(ài)與和諧的想法，才產(chǎn)生了快樂(lè )的感受，其實(shí)，這份感覺(jué)，是形成那些想法的最初喜悅之持續延伸。
當你到達那一點(diǎn)~你的頭腦更能持續地只與安寧產(chǎn)生共鳴時(shí)，你會(huì )發(fā)現，念頭與感覺(jué)是很難分離的。那個(gè)時(shí)候，誰(shuí)先誰(shuí)后，對你來(lái)說(shuō)，已沒(méi)有意義。
此刻，我之所以向你指出念頭與感覺(jué)的先后秩序，是因為你目前最習以為常的各種念頭，常常都是你的我執因為恐懼而產(chǎn)生的。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，讓你明白你的感覺(jué)是最初的原動(dòng)力，將是非常有幫助的。
之前我們說(shuō)到去練習完全接受，接觸你的各種感受，這樣做以后，你會(huì )發(fā)現，一旦你把那些恐懼的感受與安寧的感覺(jué)做比較后，你會(huì )更輕易地放下恐懼。但如果你只用安寧的想法去消除恐懼的感覺(jué)，你會(huì )發(fā)現這是比較困難的。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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