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抑郁癥并不是見(jiàn)不得人的病.....

2017-01-17 來(lái)源:福州神康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要養成一個(gè)健康的生活習慣,比如按時(shí)起床,勞逸結合的進(jìn)行工作和學(xué)習,日常生活規律了,人的機體運作也就能恢復正常了,堅持下去對身心都有好處。

  抑郁癥并不是見(jiàn)不得人的病.....

  9月16日晚,演員喬任梁去世,令人惋惜。

  9月17日,曾經(jīng)也是一名抑郁癥患者的崔永元連續更新微博,

  并結合自己的經(jīng)驗,告誡患者朋友,重視病情好好配合醫生治療,這不是一種見(jiàn)不得人的病。

  崔永元曾說(shuō)“我得了很?chē)乐氐囊钟舭Y,特別嚴重的那種。我很清楚對于這樣的患者來(lái)說(shuō),想到要離開(kāi)人世的時(shí)候是特別快樂(lè )的,但這是兩年前的事情了。這兩年我一直在與醫生配合,接受治療。談這個(gè)問(wèn)題其實(shí)應該很忌諱,這是個(gè)人隱私,但我注意到,社會(huì )上現在對這種病不了解,認為這沒(méi)什么,就是小心眼、想不開(kāi),其實(shí)這的確是一種病。”

  抑郁癥聽(tīng)著(zhù)感覺(jué)離我們很遠,但它卻是每時(shí)每刻都會(huì )奪去他人的生命最可怕的病癥,那么大家知道抑郁癥都有哪些癥狀嗎?而緩解這個(gè)可怕病癥的方法有哪些呢?小編為大家總結了以下幾點(diǎn),一起來(lái)了解下吧!

  一抑郁癥有哪些癥狀

  1.情感低落,多表現為對周?chē)氖澄锊桓信d趣,終日悶悶不樂(lè );自感一切都不如人,常有無(wú)用感,無(wú)希望感,無(wú)助感,無(wú)價(jià)值感。

  2.思維遲緩,主動(dòng)言語(yǔ)減少,語(yǔ)速明顯減慢,自己感覺(jué)腦子好象是生銹了的機器,腦子像涂了一層漿糊一樣開(kāi)不動(dòng)了。

  3意志活動(dòng)減退,表現為行為緩慢,生活被動(dòng),懶散,不想做事,不愿和人接觸交往,常獨坐一旁,總會(huì )有悲觀(guān)消極的念頭。

  二緩解抑郁癥的辦法

  1.進(jìn)行心理疏導

  患上抑郁癥的患者想要緩解身心所承受的痛苦,那么就要積極的進(jìn)行心理方面的疏導,樹(shù)立起康復的心理和勇氣,努力保持一個(gè)良好的心態(tài),遇到不開(kāi)心的事情要學(xué)會(huì )科學(xué)的發(fā)泄,心理狀態(tài)放松了,抑郁癥就能得到進(jìn)一步的控制。

  2.適當的進(jìn)行運動(dòng)

  科學(xué)研究表明,運動(dòng)可以有效的緩解人們的身心壓力,提高身體素質(zhì),抑郁癥患者在進(jìn)行自我治療的時(shí)候,也可以通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)緩解自己痛苦,宣泄自己的負面情緒。

  3.生活要規律

  抑郁癥患者在治療的同時(shí),也要注重自己的生活方式,要養成一個(gè)健康的生活習慣,比如按時(shí)起床,勞逸結合的進(jìn)行工作和學(xué)習,日常生活規律了,人的機體運作也就能恢復正常了,堅持下去對身心都有好處。

  4.嘗試著(zhù)多與他人接觸和交往,不要單槍匹馬、獨來(lái)獨往。

  盡量多參加一些社會(huì )活動(dòng),如參觀(guān)、訪(fǎng)問(wèn)、演講等等;循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書(shū)籍,多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。根據興趣愛(ài)好而定,切忌因為做事而做事。

  崔說(shuō):“總有人詩(shī)意盎然地說(shuō):抑郁癥就是一次心靈感冒。其實(shí),得病就是得病,哪有那么浪漫。治療抑郁癥和治療其他病無(wú)異:一是承認有病,二是尋個(gè)好大夫,三是配合治療,四是防止復發(fā)。

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