有位哲人曾經(jīng)說(shuō)道：不要跟天上的星星抗爭，它們有無(wú)數個(gè)，你無(wú)法摧毀它們。但是星星只存在于黑暗之中，當太陽(yáng)升起，它們就消失了。

　　貪婪、恐懼、憤怒等等妄念就如同天上的星星一樣盤(pán)踞在頭腦里，你愈是努力趕走它們，它們反彈的力量就愈是強大。你越是害怕它們的出現，它們就越要在頭腦里耀武揚威。

　　一個(gè)與來(lái)訪(fǎng)者頭腦里的那些念頭爭斗的治療，注定將是失敗的。你怎么可能用一個(gè)念頭去壓制另晚上一個(gè)念頭呢？要知道，當你試圖去壓制自己的某一個(gè)念頭的時(shí)候，你的頭腦里將會(huì )增加一個(gè)壓制念頭的念頭。

　　曾經(jīng)有個(gè)強迫癥的患者，她每天都要反復思考自己的信用卡是否已經(jīng)還款、家里煤氣是否已經(jīng)關(guān)好之類(lèi)瑣碎的事情。她的頭腦時(shí)時(shí)刻刻處于這種緊張的狀態(tài)，最終嚴重失眠、無(wú)法工作。

　　她每天臨睡前都要與自己的念頭做一番徒勞的抗爭,在床上躺下來(lái)之后，便開(kāi)始在內心猶豫自己是否再最后思考一次信用卡是否已經(jīng)還上這個(gè)問(wèn)題。不幸的是，她實(shí)在無(wú)法抵抗思考的誘惑，就告訴自己那就最后思考一次吧。不過(guò)，有了第一次的放棄，就會(huì )有第二次。整整一個(gè)夜晚，她就處于與念頭進(jìn)行的反抗與投降之戰爭之中，徹夜不眠。

　　她曾經(jīng)在一個(gè)心理治療師那里進(jìn)行過(guò)一段不成功的治療。那個(gè)治療師給她講了大段的道理，想得太多有什么樣的壞處，靜心有多么重要，她這些念頭有多么可笑。最后一次治療的時(shí)候，這位患者實(shí)在無(wú)法忍受，告訴那個(gè)治療師，“你講的那些道理，我天天在都在思考。如果講起來(lái)，我可能講得比你講得還好聽(tīng)。我現在很難受，我來(lái)找你是希望你能幫助我擺脫這么痛苦，而不是來(lái)聽(tīng)你講道理的。”

　　這位患者坐在我的咨詢(xún)室的時(shí)候，持著(zhù)一種懷疑態(tài)度。由于她經(jīng)歷過(guò)好幾次治療的失敗，她是對心理治療師已經(jīng)失去了信心。她很明確地告訴我，不希望我給她講道理，她的條件很簡(jiǎn)單，只是希望能夠用催眠的方法幫她不再強迫自己想那些根本沒(méi)有用的事情，可以讓自己踏踏實(shí)實(shí)睡個(gè)安穩覺(jué)。

　　我告訴她說(shuō)，“我是一個(gè)咨詢(xún)師，我并不是一個(gè)老師，所以我對講道理的事情沒(méi)興趣，我甚至也不感興趣你為什么會(huì )得強迫癥。而且，我也不會(huì )讓你不去想那些沒(méi)用的事情，恰恰相反，我會(huì )鼓勵你想那些沒(méi)用的事情。”

　　她極其震驚地看著(zhù)我，像看一個(gè)怪物一樣。因為我是第一個(gè)鼓勵她去進(jìn)行強迫性思維的心理咨詢(xún)師。

　　我繼續說(shuō)道：“思考，是我們每個(gè)人的本能。人類(lèi)和動(dòng)物最大的區別，就是人類(lèi)會(huì )思考。我想，你以前上學(xué)的時(shí)候，題做不出來(lái)的時(shí)候，也是要苦思冥想的吧？但是，那時(shí)你的思考不會(huì )讓你失眠?，F在，你不過(guò)是在思考信用卡究竟還沒(méi)還上的小問(wèn)題，怎么可能會(huì )失眠呢？如果思考這種問(wèn)題也要失眠的話(huà)，各國的總統恐怕都沒(méi)法活了。”

　　她在我的要求下，第一次進(jìn)行了不做任何抵抗思考。等她思考完畢后，我問(wèn)她是什么感受。她說(shuō)在剛剛準備思考的時(shí)候，有些害怕，擔心自己思考完了還像以前一樣難受。不過(guò)，這次還好，思考完以后沒(méi)有出現渾身乏力、緊張的情況。而在這次思考之后，竟然還會(huì )有輕松些感覺(jué)。

　　我告訴她，強迫癥之所以痛苦，是因為她一直抵制自己進(jìn)行強迫性思考問(wèn)題。而這種大腦內部的斗爭伴隨著(zhù)恐懼與失望的情緒，所以會(huì )讓她感覺(jué)非常痛苦。

　　于是，我給她做了催眠。在催眠狀態(tài)，讓她體驗到了即使不去思考任何問(wèn)題，也會(huì )感覺(jué)到痛苦、恐懼的感覺(jué)。我告訴她，強迫思維與恐懼和痛苦這樣的情緒并不相關(guān)，是她自己把強迫思維與恐懼、痛苦建立了聯(lián)結。

　　大部分心理疾病的患者，對待痛苦與恐懼，都像是在黑夜里試圖消滅無(wú)數的星星。每一次徒勞的努力，都會(huì )讓他們更加巨大的痛苦與恐懼之中。一旦恐懼消失了，患者就沒(méi)有動(dòng)力去與它做斗爭，“強迫性思維”就失去了誘惑力。重建患者的信心，消除恐懼就會(huì )內心力量的強大。

　　end