在“我”被確診之前我希望知道的關(guān)于抑郁癥的9件事

　　當我回想我年輕的時(shí)候，我總是逃避我對抑郁癥的無(wú)知。那時(shí)候，我認為我并不知道有任何人受它的影響。直到后來(lái)我意識到確實(shí)有抑郁癥的受害者在我身邊，這只是他們沒(méi)有承認，而且他們用某些更能讓人接受額東西來(lái)掩蓋他們的特征。

　　精神疾病跟你的背景沒(méi)有什么關(guān)系。

　　現在，在我自己被確診將近20年之后，在一段很長(cháng)的斗爭后并且最終康復之后，這是我希望我已經(jīng)了解的東西：

　　1、抑郁癥的確是一種疾病。

　　當我年輕的時(shí)候，我經(jīng)常去想象抑郁了僅僅是感到悲傷和沮喪，就像“我非常非常非常沮喪我沒(méi)有被邀請參加聚會(huì )!”

　　現如今，抑郁這個(gè)詞被用的很隨意，導致它幾乎沒(méi)什么意義。

　　但是，如何分辨“感覺(jué)抑郁”和臨床診斷出的抑郁癥（一種嚴重的疾?。┦呛苤匾?。臨床的抑郁癥就是當你的大腦運轉出現問(wèn)題的時(shí)候，它就具有很高的辨識度并且有非常不愉快的特征。

　　2、抑郁很快就能消散。

　　我把它描述成有一個(gè)地板門(mén)在你下面突然打開(kāi)了的感覺(jué)。我之前是一個(gè)正常工作的母親，倫敦時(shí)報的記者，我從沒(méi)有任何抑郁的癥狀，也沒(méi)有病史到住進(jìn)了精神病醫院只經(jīng)歷了短短的三天。

　　我之前曾假設抑郁只是什么東西慢慢打開(kāi)了。這在許多情況下是真實(shí)的，但是并不試用于全部。

　　3、抑郁往往會(huì )伴隨著(zhù)生理特征。

　　在我患抑郁癥的過(guò)程中，每一小時(shí)的每一分鐘的每一秒都生活在極度緊張和痛苦的處境中，這是我從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的。

　　我忍受著(zhù)惡心，心跳加速，失眠還有對恐懼的敏感，就好像我在一個(gè)即將墜毀的飛機上。我的頭感覺(jué)就像擠滿(mǎn)了一大堆昆蟲(chóng)，吞噬著(zhù)我的頭蓋骨。

　　雖然抑郁更常見(jiàn)的癥狀是懶散和疲勞，但是這和我的表現正好相反。我后來(lái)了解到由于巨大壓力導致的抑郁會(huì )通過(guò)這種方式表現出來(lái)。

　　4、抑郁的成因很復雜。

　　英國皇家學(xué)院的心理學(xué)家們列舉了七個(gè)可能導致抑郁的原因，包括基因，性別和生理疾病。

　　對于許多人來(lái)說(shuō)，疾病都伴隨著(zhù)生活中某個(gè)事情帶來(lái)了創(chuàng )傷，它可能是離婚，親人去世，或者是分娩:常常是有損失的事件。

　　我起初并不明白分娩和損失是怎么聯(lián)系起來(lái)的。但是經(jīng)過(guò)這幾年的治療，我意識到跟我有了孩子一樣，在我更年輕、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的歲月終止之后我也經(jīng)歷了一段痛苦的時(shí)光。

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　　5、享有特權的生活并不意味著(zhù)享有特權的健康

　　心理疾病跟你的背景并沒(méi)有什么關(guān)系，有特權的人生，就像我過(guò)去有幸享受的一樣，有一個(gè)成功的職業(yè)生涯和與高盛集團的一個(gè)小銀行家的婚姻，但是并沒(méi)有遠離抑郁癥。

　　實(shí)際上，我沒(méi)有履行作為一個(gè)記者，妻子和母親的義務(wù)，這給我帶來(lái)的內疚感加劇了我的感覺(jué)——“我覺(jué)得我沒(méi)有什么可抱怨的”。

　　6、抗抑郁藥是不可取的。

　　我常常認為抗抑郁藥就是一種很有趣的藥丸，如果你依稀覺(jué)得你有點(diǎn)痛苦，你就可以服用它。但是抗抑郁藥是一種強效藥，在某些極端情形下才允許使用。

　　而且它們會(huì )帶來(lái)副作用使你變得很虛弱，對我而言，這包括體重的增加、口腔干燥、困倦、便秘，還會(huì )有視線(xiàn)模糊。在我感覺(jué)好點(diǎn)了之前我確實(shí)覺(jué)得自己變得更糟了。

　　這就是治療抑郁癥最令人擔憂(yōu)的方面之一，也是許多病人在藥物真正開(kāi)始起作用的時(shí)候放棄它們的原因之一。

　　7、藥物可以維持至少六周的藥效。

　　當你在等著(zhù)藥物開(kāi)始起作用時(shí)，并且此時(shí)你有潛在的自殺欲望，這段時(shí)間就感覺(jué)像是一輩子。每天早上我醒來(lái)都會(huì )大喊：“這個(gè)藥什么時(shí)候才開(kāi)始起作用？我需要他們工作！”

　　很幸運，它們最終都會(huì )干他們應該干的事，在我看來(lái)，這是我康復最重要的部分。

　　8、抑郁是可以存在的。

　　雖然我已經(jīng)克服了它，但是我不后悔曾經(jīng)得過(guò)抑郁癥，它造就了今天的我。復述一段科林蒂安的話(huà)，軟弱的我的力量更加完美。

　　9、抑郁不是一個(gè)人的錯誤。

　　當我在我去年出版的的回憶錄中寫(xiě)下這段患病的個(gè)人經(jīng)歷時(shí)，人們一直都在談?wù)撐液痛蠹曳窒砦业墓适率嵌嗝吹挠赂?。這些對話(huà)的潛臺詞就像是我揭示了一些羞于面對世界的事情。

　　但是實(shí)際上沒(méi)有人應該為自己得過(guò)病而感到羞愧，在我學(xué)到的所有東西中，我感覺(jué)這是最重要的。