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抑郁癥患者的飲食!

2017-01-30 來(lái)源:北京軍頤中醫醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飽和脂肪酸和精制碳水化合物對免疫系統、氧化應激和神經(jīng)營(yíng)養因子都具有不利的影響。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食類(lèi)飲食會(huì )顯著(zhù)增加抑郁的風(fēng)險。

  食物吃不對,也會(huì )影響抑郁癥患者的情緒或是和患者所服用的藥物發(fā)生不良反應,有三類(lèi)食物建議抑郁癥患者或少吃。

  精加工食品

  飽和脂肪酸和精制碳水化合物對免疫系統、氧化應激和神經(jīng)營(yíng)養因子都具有不利的影響。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食類(lèi)飲食會(huì )顯著(zhù)增加抑郁的風(fēng)險。

  高糖食品

  長(cháng)期攝入高糖食品促使許多人出現持續的疲乏和心情抑郁,而患有重度抑郁癥的人又往往有糖代謝異常。有些人吃過(guò)糖后出現情緒波動(dòng)的惡性循環(huán),先產(chǎn)生短暫快感,隨后由于血糖下降后腦中5-羥色胺減少,情緒又開(kāi)始低落。為振作精神這些人又吞食更多的糖,于是血糖再次忽高忽低,使他們感覺(jué)更糟糕,所以有科學(xué)家指出,長(cháng)遠的解決辦法就是節制糖的用量或吃低升糖指數的碳水化合物。

  酪胺

  如果有患者因為情緒問(wèn)題而正在服用藥物,那么對含有酪胺的食物需要非常注意,單胺氧化酶抑制劑類(lèi)的抑郁藥可以與一些食物中自然生成的酪胺相互作用,導致血壓急劇升高,出現標志性的跳動(dòng)性頭痛。酪胺含量較高的食物有:豆類(lèi)、酵母提取物、肉汁、大多數奶酪、發(fā)酵的大豆提取物和腌制、熏制的魚(yú)。

  TIPS

  抑郁癥除了通過(guò)藥物治療和心理疏導外,食療調理也是個(gè)不錯的選擇,抑郁癥患者只要及時(shí)用飲食調理,注意營(yíng)養的攝取,多數可有效減輕癥狀,對疾病的康復有良好輔助治療作用。

 

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