我感到了抑郁，也感覺(jué)自己是在抑郁狀態(tài)下寫(xiě)抑郁。

　　我感到很平靜，也感覺(jué)自己是在理性狀態(tài)下寫(xiě)抑郁的意義。

　　我明知這是一種矛盾心態(tài)，但還是有在矛盾心態(tài)下寫(xiě)心情和思想的沖動(dòng)。

　　我真的抑郁，心情不爽。為何？有原因的也有沒(méi)原因的。那種莫明其妙的抑郁，最讓我恐怖。有一天傍晚，我因冒出“人活著(zhù)有什么意義？”的意念而忽然陷入情緒低落的郁悶，繼而有一種恐慌感。我按耐不住但又委婉地告訴了老公（不像平時(shí)那么直露我的軟弱）。沒(méi)想到，他幾句話(huà)（忘了具體是什么話(huà)）以后，我的郁悶和恐慌感頓然消失。事后我在想，當時(shí)我情緒的迅速恢復，不在于他的幾句話(huà)語(yǔ)，而是他的一種生活狀態(tài)——他總是那么精神、充滿(mǎn)活力。

　　昨日，一位同事訴說(shuō)起她的抑郁情緒，我們進(jìn)行了交流、分析和討論。這是一種處理負性情緒的現實(shí)辦法。

　　生活中充滿(mǎn)了抑郁。我們做心理咨詢(xún)，在幫助他人處理情緒障礙中的抑郁，但我們也免不了遭逢抑郁。

　　我第一次很好奇又很慎重地問(wèn)老公：“你這一生感到過(guò)抑郁嗎？”

　　“沒(méi)有”，他有點(diǎn)輕描淡寫(xiě)的樣子。

　　“我不信！就像我不相信你說(shuō)你從來(lái)不做夢(mèng)一樣，這不可能的。”

　　“你總是說(shuō)不可能。我確實(shí)沒(méi)抑郁嘛，也沒(méi)做過(guò)夢(mèng)，即便做夢(mèng)也真記不得做了什么夢(mèng)嘛。”他好像很委屈，不被我理解的委屈。

　　“那請問(wèn)，你為啥總顯得很精神，有活力？”

　　“這可能跟我小時(shí)候有關(guān)吧。我從小吃苦耐勞，養成了堅韌的個(gè)性。吃苦的年月我都沒(méi)感到過(guò)抑郁，好像沒(méi)什么能為難我?，F在日子好過(guò)了，有啥抑郁的？！”他說(shuō)得輕松。我還是疑惑。

　　“我為啥有莫明其妙的抑郁呢？”

　　“你有抑郁很正常。因為你從小環(huán)境優(yōu)越，愛(ài)幻想，又有多愁善感的個(gè)性。”他還是那么輕松而簡(jiǎn)單。我心里卻有“一語(yǔ)道破”的為之一振。

　　“我的抑郁情緒會(huì )影響你的情緒嗎？”

　　“我能感覺(jué)到你的抑郁，但不會(huì )被你影響。因為每個(gè)人的個(gè)性不同，有些人偶爾有抑郁太自然太正常了，也會(huì )自然過(guò)去的。人要保持積極而穩定的情緒不容易，你是學(xué)心理學(xué)的還不懂？這跟人從小的個(gè)性有關(guān)嘛。”我感到了他教訓背后的寬慰。

　　但他的生活狀態(tài)和他“你有抑郁很正常”的說(shuō)法，的確讓我在為之一振的心里注入了血液一樣，感覺(jué)有點(diǎn)心潮澎湃。

　　從人成長(cháng)的角度，相對他的心態(tài)，我自愧不如；從社會(huì )關(guān)系的角度，擁有他我幸福有余；他的人格與思想，是我最好的心理治療師。

　　感謝你，親愛(ài)的老公！是你讓我對抑郁的意義有了更多的理解！

　　這就是我為何有“我在抑郁狀態(tài)又在平靜和理性狀態(tài)”的說(shuō)法。

　　我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)《抑郁癥的癥結與出路》，那是我在治療了許多抑郁癥的經(jīng)驗上的一篇專(zhuān)業(yè)分析文章。關(guān)于抑郁癥發(fā)生、發(fā)展的動(dòng)因與機理較復雜，診斷抑郁癥也有嚴格的醫學(xué)心理學(xué)診斷標準。但現實(shí)中，許多人只要感覺(jué)自己情緒低落、悶悶不樂(lè )，就對號入座“抑郁癥”；只要感覺(jué)情緒躁郁而去華西心理醫院，就一定會(huì )滿(mǎn)載“抑郁藥”而歸。

　　有些抑郁癥是人自己聯(lián)想出來(lái)的；有些抑郁癥是人自己嚇出來(lái)的；有些抑郁癥是醫生誤診出來(lái)的；有些抑郁癥是媒介造出來(lái)的。

　　既然人是最具情感性的動(dòng)物，就必然有復雜的情緒體現。不管是高興范圍，還是痛苦范圍的情緒。奇怪的是，不管哪種語(yǔ)言，描述痛苦情緒的詞語(yǔ)遠遠多于高興情緒的詞語(yǔ)，比如常說(shuō)的七情“喜怒哀樂(lè )悲恐驚”，興與悲之情緒的比例竟然2︰5。這是否本身就說(shuō)明了，人類(lèi)的情緒感受多處在悲情之中？不，應該說(shuō)，人最容易感受到不同的悲傷情緒。其中之一就是抑郁。

　　抑郁就是抑郁，是人常見(jiàn)的不悅情緒，而非抑郁就是抑郁癥。

　　抑郁既然是人之常見(jiàn)情緒，那就是正常的。因為常見(jiàn)就是常態(tài)，常態(tài)就是正常。以為抑郁不正常，或暗示你有抑郁癥，你就會(huì )很注意（感覺(jué)）自己是否真的不正常了？人的心理活動(dòng)是靠暗示發(fā)揮作用。如果你總是消極的暗示，你大腦圖象就是消極暗示的畫(huà)面，內心感覺(jué)就會(huì )是大腦圖象相關(guān)的情緒體驗，比如你總想著(zhù)“上臺講話(huà)時(shí)腦袋一片空白咋辦？出丑別人會(huì )嘲笑我，多丟人”，你大腦不斷涌現的就是“空白、嗤笑、冷笑”畫(huà)面，你內心就會(huì )為避免它而陷入這份“擔憂(yōu)”的焦慮或抑郁。

　　這是暗示的力量。你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。

　　抑郁的意義，是它對你的警示：身心疲憊了，尤其是心的疲憊。是什么呢？它或許在警示你：存在現實(shí)麻煩沒(méi)處理？有內心情結沒(méi)解決？有積壓的憤怒沒(méi)釋放？有失職的內疚？有錯失機會(huì )感的懊惱？有完美不能的自恨？有缺愛(ài)的失望？有面子失落的恥感？有等待你必須做但你不喜歡做的事情存在……總之，提示你心有掛礙。

　　心有掛礙，就會(huì )有焦慮或抑郁。人是社會(huì )性人，必然心有掛礙，要躲避焦慮或抑郁是枉然。除非你不做社會(huì )人，像“狼孩”那樣或逃到世外桃源的地方。因此，焦慮和抑郁也是社會(huì )人的正常屬性。

　　抑郁的意義，在于它對人尋找生命意義的暗喻。人的任何負性情緒或行為背后，都存在著(zhù)它正性的追求。如：林黛玉的憂(yōu)傷和眼淚，隱含了她對愛(ài)情自由的渴望；青少年的逆反和攻擊行為，表明他們抗拒束縛、想獨立的成長(cháng)需要；癔癥患者的行走困難，說(shuō)明正在尋求符合他的人生道路；胃腸神經(jīng)癥的嘔吐，反映了他欲接納新事物的幻想；心臟神經(jīng)癥的心累，象征著(zhù)他欲拯救他人的沖動(dòng)；強迫癥患者的反復檢查，表達了他對人際社會(huì )需要誠信和安全的呼吁；偏執個(gè)性人常有的憤怒，更是一種對社會(huì )公平與正義缺失的吶喊。而郁悶者的抑郁，則透露了人生意義感（價(jià)值感）對人的重要性的隱喻。

　　抑郁是一種傷感情緒，它表達了人對生活無(wú)味無(wú)趣的煩悶，表達了人對生命意義感減弱的難過(guò)。所以，抑郁象征了人生命意義暫缺。

　　抑郁本身就是一種意義，意旨人必須要有生活的意義感。因為人缺乏意義感的情緒表現則是抑郁。換句話(huà)說(shuō)，抑郁說(shuō)明人最需要的東西，是生活的價(jià)值感和意義感。

　　抑郁的意義，還在于你對它賦予什么樣的意義和你對它抱有什么樣的態(tài)度。如果你視抑郁為常態(tài)，它也沒(méi)啥了不得，不就是常態(tài)情緒嗎？你接納它，它對你意義非凡，因為它忠實(shí)地提醒你需要什么；如果你視抑郁為變態(tài)，你自然會(huì )逃避它消除它，而它卻像惡魔一樣，追逐你纏著(zhù)你不放。因為你沒(méi)有尊重它，你曲解了它的意義，它對你慍怒了。

　　如果你理解抑郁對你的警示，你接受了它所表達的含義，它的價(jià)值就存在，你將找到屬于你的生活方向和人生價(jià)值，從而獲得幸福感。

　　抑郁的意義是存在，是生活意義的存在。我抑郁，意味我存在，意味我追尋生命價(jià)值的存在。