有抑郁的朋友問(wèn)“從小就自卑、敏感、懦弱，性格如何才能發(fā)生改變？如何告別抑郁癥，是不是要改變自己的性格才能真正好？”我想這是個(gè)好問(wèn)題，值得思考和討論。性格是否可以后天改變？走出抑郁是否必須改變性格？
1、抑郁癥的發(fā)病原因
發(fā)病原因種類(lèi)比較多：家族遺傳基因，創(chuàng )傷事件，人生重大變故，問(wèn)題家庭影響，長(cháng)期負面事件的壓抑，神經(jīng)功能異常等等。抑郁癥并非內向消極人的專(zhuān)利，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的人也有可能得抑郁癥。
2、關(guān)于性格
性格為個(gè)人在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現出來(lái)的心理特點(diǎn)：如開(kāi)朗、剛強、懦弱、粗暴等。
性格形成的因素比較復雜，主要有三個(gè)方面：基因遺傳因素，成長(cháng)期發(fā)育因素以及社會(huì )環(huán)境因素。
性格既有來(lái)自于本身的因素，也有環(huán)境影響。環(huán)境對人性格的影響往往高于基因遺傳對性格的影響。良好的后天環(huán)境對良好性格的養成非常重要。如果一個(gè)孩子生活在不良的家庭環(huán)境中，父母對其動(dòng)輒施以打罵，那肯定會(huì )對孩子的心理產(chǎn)生不良影響。
所以原生家庭關(guān)系和教育溝通模式對性格的形成起著(zhù)至關(guān)重要的作用。18歲，一個(gè)人的心理特質(zhì)和性格基本形成。
從這個(gè)角度看，性格是可以改變的，但需要量變之后，發(fā)生質(zhì)變。
3、是否需要改變性格？
專(zhuān)家表示："性格其實(shí)并無(wú)好壞之分，但如果你對自己的性格不滿(mǎn)意，可以通過(guò)自身努力做一些調整。比如你是內向性格的人，但做的是公關(guān)工作，你可以多加鍛煉，使性格更適應工作環(huán)境。"
很多陷入抑郁的朋友，都是在人際關(guān)系、工作關(guān)系、社交方面適應不良，對很多問(wèn)題認知錯誤或過(guò)于偏執，形成嚴重的心理沖突，導致抑郁。
其實(shí)不接受自己的性格就是一種明顯的自我對抗。越不接納性格缺陷，就越痛苦和糾結；越痛苦，就越痛恨自己的性格，很容易就形成無(wú)法逃脫的思維模式死結。
很多嚴重心理問(wèn)題的本質(zhì)，都是越逃避抗拒的東西，越變本加厲。越是怕苦怕難，困難和痛苦就越多。相反，越是敢于面對和接納問(wèn)題，反而更可能跨越和征服挑戰。
所以，重要的是認清楚自己的性格，既客觀(guān)理性地接受性格的缺陷，也要承認性格的優(yōu)勢所在。比如內向的人雖不擅交際但也通常謹慎，愛(ài)思考，懦弱的人雖勇武不足但通常溫和體貼。
所以不要幻想徹底推翻自己的一切，變成別人“更好“的性格。恰恰是我們接受自己滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意的一切，也懂得如何成長(cháng)為更好自己，才是面對現實(shí)，走向改變的第一步。
察覺(jué)是改變的開(kāi)始，所以請學(xué)會(huì )正確地察覺(jué)。
告別抑郁，需要完善人格和幫助心理成長(cháng)得更成熟，但不是絕對革命地推翻性格。
人的自我教育和學(xué)習成長(cháng)是終生的，所以尋求好的老師或榜樣指引，優(yōu)秀朋輩的帶動(dòng)，專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的輔導是有益的；或是采用運動(dòng)療法、閱讀療法、寫(xiě)作療法、園藝療法等等。我們有很大的空間去改善性格。
另外，為自己創(chuàng )造更好的社會(huì )支持環(huán)境，有利于性格的完善和抑郁的康復，成為身心健康，幸?？鞓?lè )的人！
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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