由于忙碌的生活節奏，你很難將壓力保持在最低限度。有時(shí)甚至你根本就沒(méi)有意識到你正在承受著(zhù)壓力或焦慮。由于心理健康和身體健康之間是相互關(guān)聯(lián)的，壓力或焦慮往往會(huì )表現為身體上的模糊的疼痛。
常見(jiàn)癥狀
下面是一些常見(jiàn)的壓力或焦慮的軀體癥狀（你可能還沒(méi)有意識到他們是起源于心理的）：
經(jīng)常頭痛。下巴緊繃，臉部、頸部或肩部的肌肉緊繃，磨牙等都是軀體對焦慮的反應，會(huì )導致頭痛。
身體疼痛或緊張。當你暴露在壓力下，你的交感神經(jīng)系統會(huì )激活“戰或逃”反應。血液會(huì )流入主要的肌肉組織，肌肉變得緊張，準備戰斗或逃離。如果你不采取任何行動(dòng)，你的肌肉可能會(huì )保持緊張狀態(tài)，最后變得疼痛或痛苦。
煩躁不安，腳或手不停的動(dòng)作。壓力或焦慮會(huì )引起這種常見(jiàn)的神經(jīng)性習慣。
胃腸痛苦。對于一些人來(lái)說(shuō)，腸道可能是一個(gè)極端壓力的晴雨表，可能會(huì )出現腹瀉、便秘、惡心或胃部不適等。
痤瘡。壓力會(huì )增加應激激素皮質(zhì)醇的分泌，進(jìn)而引起痤瘡。
濕疹。壓力和焦慮會(huì )增加皮膚的炎癥，從而引發(fā)或加重濕疹。
出汗增多。因為有像腎上腺素這樣參與戰逃反應的激素反應，當我們感到壓力的時(shí)候會(huì )出汗。
失眠、噩夢(mèng)、夢(mèng)游或睡眠不安。慢性壓力可以增加快速眼動(dòng)（REM）睡眠，減少慢波或深度睡眠，干擾細胞和身體的保養與修復。
頻繁生病。壓力產(chǎn)生過(guò)剩的激素，這些激素會(huì )影響免疫系統，并影響白細胞（可對抗感染）的再生能力，進(jìn)而削弱了你的免疫力，增加了對疾病的易感性。
性欲降低，產(chǎn)生性喚起問(wèn)題，生育率降低。壓力會(huì )抑制促性腺激素分泌激素（GnRH，主要的性激素）的分泌，導致精子數量減少、排卵和性行為減少。
驚恐發(fā)作。壓力會(huì )導致你的覺(jué)醒水平高于正常水平，甚至接近于驚恐發(fā)作時(shí)的水平，這可能會(huì )增加你驚恐發(fā)作的可能性。
壓力或焦慮也會(huì )影響你的情緒，使情緒變得更難以調節，引起煩躁或情緒波動(dòng)。緊張或焦慮的人還可能會(huì )有集中注意力、決策和記憶的困難。
應對方法
如何知道何時(shí)需要幫助？如果你正在經(jīng)歷上述壓力或焦慮的癥狀，以下這些做法可以幫助你降低壓力水平，緩解伴隨的癥狀：
身心練習，如正念、冥想和瑜伽
運動(dòng)，如散步、跑步或其他有氧運動(dòng)
放松訓練，包括呼吸放松和肌肉放松
但如果你的壓力或焦慮是慢性的，并且已經(jīng)干擾到你的日常生活，你有可能患上了焦慮癥，那么你需要到醫院進(jìn)行治療。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
