對于許多在服藥的中輕度抑郁癥的朋友，藥物并不一定是首選。如果你正在對抗抑郁，在你決定服藥之前，先試試這些非藥物的方法。
1、心理咨詢(xún)
向心理咨詢(xún)師講述你的抑郁情況，心理咨詢(xún)師能夠幫助你揭示潛在的原因，提供有用的解決方案。
2、遠程散步
運動(dòng)可以產(chǎn)生內啡肽幫助你緩解抑郁，放松你的大腦和身體。散步可以讓你和大自然更親近。
3、曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)可以讓身體制造更多的維生素D。維生素D與輕度抑郁相關(guān)。
4、讀書(shū)
選擇讀一些積極的、振奮人心的書(shū)籍。這可以改變你的人生觀(guān)。
5、健康飲食
暴飲暴食、吃糖太多和肥胖都會(huì )加強抑郁的惡性循環(huán)?？梢愿纳魄榫w的食物包括黑巧克力（少量）、核桃、鮭魚(yú)等。
6、放棄飲酒
飲酒只能讓你在短時(shí)間內感覺(jué)好一些。酒精是一種鎮靜劑，它會(huì )讓你在長(cháng)期內感覺(jué)更糟。
7、愛(ài)自己
你是自己心底最親近的那個(gè)人，要學(xué)會(huì )停止告訴自己：“你不夠好。”
8、大聲的笑
笑出來(lái)真的可以使你的感覺(jué)變好?？匆粋€(gè)能夠讓你發(fā)笑的喜劇電影或笑話(huà)。
9、創(chuàng )造
寫(xiě)下你的想法，或者畫(huà)一幅畫(huà)。創(chuàng )造任何一點(diǎn)東西都會(huì )使你的感覺(jué)變好，并且能夠讓你的大腦擺脫煩惱的事情。
10、牢記你的夢(mèng)想
還記得童年時(shí)你計劃自己長(cháng)大后要做什么嗎？記住那些最初的夢(mèng)想，并且讓它們引導你。
11、勇敢改變
找到讓你不舒服的問(wèn)題，并且采取行動(dòng)來(lái)一步步的改變它。當你下定決心讓自己和他人一起走向幸福，那么情況會(huì )慢慢變好。
具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán)，提高機體免疫能力，調節神經(jīng)和內分泌功能，具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià)： ￥1250用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數值供診斷參考。
健客價(jià)： ￥198助行。
健客價(jià)： ￥59用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數值供診斷參考。
健客價(jià)： ￥299枸櫞酸西地那非片(金戈)：適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥345彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540確認收貨，聯(lián)系客服發(fā)紅包
健客價(jià)： ￥128對患者進(jìn)行藥物霧化吸入治療用。
健客價(jià)： ￥259舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于測量人體血壓及脈搏。
健客價(jià)： ￥399用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補充膳食中的維生素攝入的不足。
健客價(jià)： ￥32用于預防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養失調及兒童營(yíng)養缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動(dòng)的營(yíng)養補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養補充。
健客價(jià)： ￥60
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