如果在冬天你通常感覺(jué)像在冬眠,那么你可能患有季節性抑郁癥。季節性抑郁,或季節性情感障礙(SAD),每年冬天會(huì )影響數百萬(wàn)人。
季節性抑郁對女性的影響比男性更普遍,通常在20歲以后出現。
你生活的地方越靠北邊,冬天的時(shí)間越長(cháng),患上季節性抑郁癥的幾率就越大。
季節性抑郁癥可能會(huì )影響大約2%的美國人,和高達4%的加拿大人。
導致季節性抑郁癥的原因?
季節性抑郁癥的癥狀會(huì )開(kāi)始于深秋或冬季的早期,并且會(huì )隨著(zhù)夏季的到來(lái)而結束。隨著(zhù)季節的變化,人們可能會(huì )體驗到他們內部時(shí)鐘的變化。正常的睡眠和清醒的“晝夜節律”也在發(fā)生著(zhù)變化。這些節律可能是通過(guò)陽(yáng)光照射在人類(lèi)身上的時(shí)間長(cháng)短來(lái)調節的,同樣的情況也出現在其他動(dòng)物身上。
另一種理論認為,與睡眠相關(guān)的激素褪黑激素可能與季節性抑郁癥有關(guān)系。當光照減少時(shí),褪黑激素就會(huì )增加。大腦的化學(xué)物質(zhì)血清素,也被證明與抑郁癥相關(guān),血清素在冬季會(huì )變得更少。雖然我們不知道季節性抑郁癥的確切原因,但在短時(shí)間內引起大腦化學(xué)物質(zhì)的不平衡是很有可能的原因。
季節性抑郁癥的癥狀
季節性抑郁癥的癥狀范圍也從輕度到重度。當人們在室內工作的時(shí)間過(guò)長(cháng)、沒(méi)有自然光,或有很長(cháng)一段時(shí)間的多云天氣時(shí),癥狀會(huì )加重。這些癥狀包括:
疲勞。如果你有季節性抑郁,你可能總會(huì )睡過(guò)頭,或覺(jué)得自己沒(méi)有休息好。
隔離。你可能對社交活動(dòng)失去興趣。這也被稱(chēng)為“冬眠綜合癥”。
對食物的渴望。季節性抑郁癥的人經(jīng)常暴飲暴食。你可能會(huì )發(fā)現自己在冬天渴望甜食,并有明顯的體重增加。
情緒變化。你可能會(huì )變得易怒和過(guò)于敏感。你可能會(huì )發(fā)現,當自己不能處理壓力的情況下,會(huì )感到非常焦慮。
抑郁。抑郁癥的常見(jiàn)癥狀,例如:悲傷、無(wú)望、性欲下降,甚至自殺的想法也可能是季節性抑郁癥的人所經(jīng)歷的。
季節性抑郁癥的診斷和治療
診斷標準是季節性抑郁癥主要癥狀總會(huì )開(kāi)始在每年的秋天或冬天,并在春季或夏季好轉,這樣的情況至少連續兩年。治療方案包括:
陽(yáng)光。如果你的癥狀是溫和的,你可以通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間來(lái)得到緩解。戶(hù)外鍛煉也會(huì )有幫助。如果你不得不在室內,那么試著(zhù)重新安排你的室內的工作位置,以便盡可能多的接受到自然光。
光療法。你的醫生可能會(huì )建議使用“光照療法”治療季節性抑郁癥。這種治療需要一種特殊的燈箱或光遮陽(yáng)板,你需要每天暴露在明亮的熒光燈下30—90分鐘。研究表明,在持續的冬季里,這種治療方式對50%—80%季節性抑郁癥的患者是完全有效的。
用藥。研究表明,增加大腦化學(xué)物質(zhì)血清素的抗抑郁藥物,對治療季節性抑郁癥是有效的。百憂(yōu)解、舍曲林是這類(lèi)常用的藥物。
心理治療。行為療法或談話(huà)療法,也可以有效地治療季節性抑郁癥。
在某些情況下,藥物、光照和談話(huà)療法的結合會(huì )是最好的。
季節性抑郁或季節性情感障礙是許多人都會(huì )在冬季里會(huì )遇到的一場(chǎng)戰斗。對于經(jīng)濟條件允許的人來(lái)說(shuō),最好的解決方案可能是一個(gè)長(cháng)期的,陽(yáng)光明媚的假期。如果季節性抑郁癥有更嚴重的情況,那么就必須進(jìn)行就醫治療。好消息是,目前的治療方案是成熟并且非常有效的,所以不要擔心患有季節性抑郁癥,去正規醫院和醫生聊聊會(huì )有幫助的。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥40