什么是抑郁癥？

　　根據醫學(xué)和心理學(xué)的研究發(fā)現，任何人都有可能得抑郁癥。實(shí)際上，三個(gè)正常人之中，抑郁癥就會(huì )襲擊其中的一個(gè)。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當廣泛。抑郁癥發(fā)病率極高，患者人數極眾，中國抑郁病患者初步估計約有9000萬(wàn)人。

　　抑郁癥和小時(shí)候的成長(cháng)經(jīng)歷有很大的關(guān)系，盡管目前沒(méi)有研究表明，抑郁癥患者在成年之前一定有著(zhù)不明朗的歷程。但孩子在成長(cháng)的期間，遇到困難和不順心的事情，用怎樣的態(tài)度和方式來(lái)面對、處理問(wèn)題，會(huì )延伸到成年以后。孩子的心理健康十分關(guān)鍵，對于今后人生的走向影響十分重大。

　　生物學(xué)家羅伯特·薩博爾斯基（RobertSapolsky）對抑郁癥有過(guò)精準的解釋——“抑郁癥的根本是喪失了快樂(lè )的能力”，就此而言，它具有抹除一切的殺傷力，人的生存意義莫不來(lái)源于快樂(lè )，一旦成功無(wú)法收獲欣喜，逆境無(wú)法獲取動(dòng)力，對任何事物都沒(méi)有興趣。

　　抑郁癥是彌漫性的、消耗性的，“喪失了快樂(lè )的能力”并不是等于它是大多數人以為的“心情不好”，就像之前提到的喬任梁是一個(gè)開(kāi)朗的人一樣，如果以“快不快樂(lè )”、“開(kāi)不開(kāi)朗”作為評判標準，那么很容易做出錯誤的判斷。

　　抑郁癥有很多分支，其中一種叫做微笑抑郁（Smilingdepression）。微笑抑郁是一類(lèi)抑郁癥患者對自己病情的反應模式，患者在他人面前表現得很開(kāi)心，而內在卻承受著(zhù)抑郁的癥狀。

　　關(guān)于抑郁癥的誤解

　　太多人不了解抑郁癥，對抑郁癥有誤解，從而對周?chē)幸钟舭Y的人采取了不正確的應對態(tài)度，即便是出于善意，但在某種程度上其實(shí)反而加重了對方的苦惱。

　　豆瓣上曾有網(wǎng)友患過(guò)抑郁癥，他通過(guò)自己的親身經(jīng)歷和感受總結了幾點(diǎn)許多人對抑郁癥理解誤區，這些誤區很多時(shí)候是語(yǔ)言的打擊。

　　誤區：對患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”

　　你應該知道，導致他抑郁的并非心情。

　　誤區：對患者說(shuō)“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”

　　抑郁癥不是一種悲觀(guān)失落的心情，管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。

　　誤區：“熬吧，熬就熬過(guò)去了”

　　抑郁癥是一種病，是病就要吃藥。確實(shí)有人有輕度抑郁癥自己熬著(zhù)熬著(zhù)就熬過(guò)去了，但對于絕大多數抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，扛不是一個(gè)辦法，這不是一個(gè)用意志就可以與之對抗的疾病。

　　誤區：詢(xún)問(wèn)患者“你為什么要抑郁？”

　　很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的，問(wèn)抑郁癥患者只會(huì )加重期心理負擔。

　　誤區：對患者說(shuō)“這又不是什么好事，有什么好到處說(shuō)的”

　　抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，而訴說(shuō)會(huì )緩解抑郁癥患者的精神壓力。

　　誤區：認為抑郁癥患者脾氣古怪，厭惡之

　　抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì )較之常人差。除了經(jīng)常不想說(shuō)話(huà)外，時(shí)常會(huì )忍不住情緒失控、脾氣暴躁，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

　　誤區：過(guò)度關(guān)注患者，給他的人生找樂(lè )子

　　對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會(huì )帶來(lái)難以承受的心理壓力。社交活動(dòng)會(huì )有壓力，比如與不熟悉的人的聚會(huì )；他人的過(guò)度關(guān)注會(huì )有壓力，比如家人對婚姻狀況的關(guān)切；生活的突然變化會(huì )有壓力，比如從小養到大的寵物的離開(kāi)。

　　這些壓力對于尋常人而言實(shí)在爾爾，但抑郁癥患者實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會(huì )把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們去做任何事情，一個(gè)安穩的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。

　　誤區：把患者當作神經(jīng)病誤解或輕視

　　抑郁癥患者的孤獨與絕望，經(jīng)常來(lái)自于外界的誤解。外界不明白他是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會(huì )讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周?chē)说拇蟮览?，而是支持與鼓勵，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是理解與關(guān)心。

　　抑郁癥是一種心理上的病，但不應該被妖魔化，任何人都有可能而且是很高的概率患上抑郁癥，所以根本不應該存在歧視或被歧視的問(wèn)題。

　　兒童抑郁癥如何防治

　　我們關(guān)注、討論明星抑郁癥的種種驚訝的同時(shí)，更應該知道隨著(zhù)社會(huì )壓力的增大，很多兒童也開(kāi)始出現了抑郁癥的狀況。

　　兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現的一類(lèi)精神障礙。

　　世界衛生組織于2014年發(fā)布的報告顯示，抑郁癥在“青少年疾病及殘障”的致因排行中高居榜首。雖然各個(gè)地區統計有差異，但整體而言，抑郁癥在兒童及青少年中的流行率約有5%~12%。

　　如果孩子出現了以下的狀況，家長(cháng)應該警惕孩子是否患了抑郁癥：

　　一天中大部分情緒都是悲傷或敏感易怒的。孩子可能會(huì )說(shuō)他們覺(jué)得很傷心或很憤怒。

　　往常能讓孩子開(kāi)心的事情，她/他已經(jīng)提不起興致了。

　　體重或飲食上明顯的變化，無(wú)論是上升還是下降。

　　晚上失眠或白天嗜睡。

　　不再想和家人或朋友在一起。

　　感覺(jué)沒(méi)精神或沒(méi)法兒完成簡(jiǎn)單的任務(wù)。

　　感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，或者內疚，或者自卑。

　　注意力難以集中，很難做選擇。成績(jì)下降。

　　一旦孩子出現類(lèi)似的狀況，家長(cháng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理：

　　1\和孩子聊天。聊聊他們的感受，聊聊在家里或者在學(xué)校讓他們感到困擾和煩惱的事情。

　　2\看心理醫生。醫生會(huì )根據孩子的狀況給孩子進(jìn)行心理治療或藥物治療。

　　3\尋找悲傷或失落的原因。如果情緒問(wèn)題沒(méi)有變的更好，請尋找幫助。如果你作為父母情緒也不好，父母也需要幫助，同時(shí)需要給孩子尋求額外的幫助和支持。

　　4\短期降壓。適當的降低孩子的學(xué)業(yè)壓力，難度，調試一段時(shí)間是有必要的。

　　親愛(ài)的爸爸媽媽們，如果孩子較長(cháng)時(shí)間表現不開(kāi)心，請一定跟TA好好聊聊哦，TA也許在等待你的幫助~

　　家庭教育是最難的藝術(shù)，給孩子們十分珍愛(ài)，讓TA們時(shí)刻感知快樂(lè )，才能始終快樂(lè )成長(cháng)。