老年人由于身體素質(zhì)下降，容易患上各種疾病，所以老年人在平時(shí)生活中要注意預防疾病，做好養生保健工作。要想做好養生保健，運動(dòng)是關(guān)鍵。那么，預防老年癡呆癥有哪些方法呢？

　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)，快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

　　2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操，經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè )器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。

　　3.經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動(dòng)：如經(jīng)常做運動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。

　　4.實(shí)施頭頸左右旋轉運動(dòng)，這種運動(dòng)不但可使上脊椎的轉動(dòng)變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著(zhù)。

　　5、按風(fēng)池穴風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)會(huì )穴，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風(fēng)府穴相平。如能長(cháng)期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以局部出現酸脹感為度，能舒經(jīng)活絡(luò )，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

　　6、勤用腦有資料稱(chēng)，勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運動(dòng)，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆癥的發(fā)生。

　　7、調節情志生活有規律，避免過(guò)度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習和娛樂(lè )，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過(guò)度興奮而加重神經(jīng)系統負擔。神經(jīng)細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著(zhù)重要作用，動(dòng)物實(shí)驗證明，大腦皮質(zhì)的過(guò)度緊張是引起動(dòng)物早衰的唯一原因。當人的神經(jīng)系統正常機能遭到破壞時(shí)，體內外環(huán)境平衡失調，會(huì )引起各種臟器的功能低下，導致早衰。所以保持神經(jīng)系統的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。

　　以上就是老年癡呆的預防方法，上面小編為大家列舉出來(lái)了，希望對各位患者朋友有幫助，最后祝愿大家身體健康！