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認知障礙者出現睡眠問(wèn)題如何應對

2017-02-17 來(lái)源:阿默科技大連  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在認知障礙癥的后期,患者的睡眠時(shí)間會(huì )逐漸增加。選取有效改善睡眠的策略,找出問(wèn)題的主因是照顧患者重要的一環(huán),為患者記錄睡眠情況日誌,可以幫助照顧者觀(guān)察患者情緒變化和作息的規律,從而掌握問(wèn)題所在

   睡眠問(wèn)題和睡眠習慣的改變是很多認知障礙癥患者都會(huì )遇到的問(wèn)題,有些患者顛倒日夜,或者因活動(dòng)減少而縮短的睡眠時(shí)間,所以他們會(huì )在日間睡覺(jué)而在晚上卻不能入睡。照顧者可以嘗試找出睡眠問(wèn)題的成因,從而尋求解決方法。

  睡眠問(wèn)題的成因

  1、生理或心理因素

  因認知障礙癥而引致的腦部衰退可能同時(shí)影響人體的生理時(shí)鐘,從而擾亂患者的睡眠規律

  情緒問(wèn)題如抑郁及不安,會(huì )令患者容易驚醒或者難以入睡

  患者受疾病或身體不適困擾

  患者有時(shí)可能因年紀漸大而需要較少的睡眠時(shí)間,因而早起

  藥物的副作用(例如利尿藥所引致的尿頻)

  2、環(huán)境因素

  環(huán)境太冷或太熱

  光線(xiàn)太強、不足或太黑暗的環(huán)境會(huì )使患者感到混亂、不安及恐懼

  環(huán)境改變,例如搬家、入醫院或剛入住安老院所引致的精神紊亂及緊張

  3、其他因素

  太早睡覺(jué)或日間的睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)

  患者活動(dòng)太少,精力過(guò)盛

  攝取過(guò)多咖啡因或酒精,如患者經(jīng)常喝茶或咖啡

  晚間感到肚餓

  改善睡眠的策略

  在認知障礙癥的后期,患者的睡眠時(shí)間會(huì )逐漸增加。選取有效改善睡眠的策略,找出問(wèn)題的主因是照顧患者重要的一環(huán),為患者記錄睡眠情況日誌,可以幫助照顧者觀(guān)察患者情緒變化和作息的規律,從而掌握問(wèn)題所在

  1、與醫生研究改善方法

  尋求醫療檢查,找出與生理、心理或情緒有關(guān)的成因

  如與利尿藥所引致的尿頻有關(guān),可與醫生商討停藥或轉藥的可能性

  向醫生查詢(xún)正在使用的藥物會(huì )否為患者帶來(lái)副作用,以致不能入睡

  雖然使用安眠藥或可在短時(shí)間內改善患者的睡眠問(wèn)題,但要留意是否有產(chǎn)生副作用

  2、環(huán)境因素

  盡量減少家居環(huán)境的改變

  在患者睡眠前,確?;颊卟粫?huì )感到太冷或太熱

  保持室內光線(xiàn)適中,因為黑暗的環(huán)境、陰影或強光都可能令患者不安或情緒激動(dòng)

  確?;颊吒械剿凯h(huán)境舒適,擺放熟悉的物品可令患者易於適應環(huán)境

  讓患者穿著(zhù)跟日間不同的衣服,如睡衣,避免患者誤把夜間當作起床的時(shí)候

  3、飲食策略

  在日間減少進(jìn)食含咖啡因的食品(如咖啡、可樂(lè )、茶及朱古力),尤其是在下午5時(shí)后

  減少飲用酒精類(lèi)飲品

  如患者在夜間覺(jué)得肚餓,可在他們睡前或起床后提供小食

  4、生活策略

  讓患者有足夠的運動(dòng),消耗體力,例如每天散步1至2次,讓他們晚間更易入睡

  好好安排患者的作息時(shí)間,避免讓患者日間睡眠

  保持患者以往的睡前習慣,例如喝牛奶和聽(tīng)收音機

  如患者不愿休息在床上,可安排其他選擇,例如在沙發(fā)上睡覺(jué)

  嘗試在患者睡前為他按摩,讓他進(jìn)入輕松狀態(tài),幫助入睡

  在寢室播放柔和的音樂(lè )

  提醒患者睡眠時(shí)間已到,應睡覺(jué)了

  日落癥候群

  患者在黃昏及晚上會(huì )變得更容易混亂及神志不清,這個(gè)現象稱(chēng)為「日落癥候群」

  處理「日落癥候群」的小貼示

  分散患者的注意,例如:播放音樂(lè )、外出散步、一起進(jìn)行患者喜愛(ài)的活動(dòng)

  盡量減低噪音,避免家中出現太多人

  在天色將轉暗或將近黃昏前,拉上窗簾,避免因天色轉變而加強患者的不安

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