99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 10個(gè)辦法讓大腦更年輕

10個(gè)辦法讓大腦更年輕

2017-02-19 來(lái)源:阿默科技大連  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)去常說(shuō)小孩沒(méi)吃早餐上課無(wú)專(zhuān)心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造,一夜之后,大腦糖濃度偏低,不供應熱量,就會(huì )難以專(zhuān)心學(xué)習。

  這10個(gè)辦法很簡(jiǎn)單,日常生活中只要有心,都可以做得到,預防癡呆,讓你的大腦更年輕就從這些小事做起吧。

  ☆每周走一條新路

  打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶。盡量每周走出一條新路,單是做這項,就能對大腦前額葉產(chǎn)生刺激。

  ☆曬太陽(yáng)

  預防老年癡呆要多曬太陽(yáng)。因為能促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)因子,像長(cháng)頭發(fā)一樣,使神經(jīng)纖維增長(cháng)。

  ☆列清單

  增強記憶力關(guān)鍵是培養注意力。美國紐約西奈山醫學(xué)院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議,通過(guò)列清單,把每天要做的事情輕重緩急一一規劃好,集中注意力做每一件事。

  ☆少看電視

  每天看電視少于1小時(shí)??措娨曂ǔ2恍栌玫侥X,所以越少越好。

  ☆開(kāi)車(chē)系安全帶騎車(chē)戴安全帽

  頭骨雖然很硬,腦卻很軟。無(wú)論年紀老少,腦外傷對一生影響極大。請戒掉腦外傷風(fēng)險的行為,也避免會(huì )重創(chuàng )腦部的運動(dòng)。

  ☆做家務(wù)

  曬衣服需要伸展,使用吸塵器會(huì )用到下半身肌肉。只要運用肌肉,便會(huì )用到大腦額葉的運動(dòng)區。況且,將碗盤(pán)洗干凈,成就感的刺激,也能為大腦帶來(lái)快感。

  ☆多喝水

  大腦八成是水,缺水都會(huì )妨礙思考。

  ☆跟人笑笑打招呼

  打招呼不但有人際互動(dòng),降低憂(yōu)郁癥的風(fēng)險,而且為了主動(dòng)打招呼,要記住對方的人名與外形特征,也能提升自己的腦力。

  ☆吃早餐

  過(guò)去常說(shuō)小孩沒(méi)吃早餐上課無(wú)專(zhuān)心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造,一夜之后,大腦糖濃度偏低,不供應熱量,就會(huì )難以專(zhuān)心學(xué)習。

  ☆細嚼慢咽

  日本神經(jīng)內科醫學(xué)專(zhuān)家米山公啟說(shuō),人愈缺少健全牙齒,患老年癡呆的比例愈高。因為咀嚼時(shí),大腦皮質(zhì)區的血液循環(huán)量會(huì )增加,而且咀嚼也會(huì )激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
乃东县| 平谷区| 宝兴县| 定西市| 鄂尔多斯市| 沭阳县| 株洲市| 鹤岗市| 虎林市| 滁州市| 阜宁县| 石城县| 永定县| 垫江县| 大理市| 广安市| 商南县| 玛纳斯县| 乳源| 临猗县| 阜阳市| 开江县| 台南县| 宜良县| 小金县| 瑞安市| 云南省| 卢湾区| 弋阳县| 丹江口市| 喀喇| 普兰店市| 都匀市| 玉林市| 仲巴县| 京山县| 兴和县| 平湖市| 康定县| 资兴市| 舒城县|