太極拳是一項歷史悠久、效果顯著(zhù)的中國傳統健身方式。一項來(lái)自復旦大學(xué)的研究發(fā)現，經(jīng)常練習太極拳不但可以幫助老年人減輕壓力、預防心血管疾病，還在阿爾茨海默病預防、減緩記憶力缺失上頗有功效。

　　研究人員通過(guò)跟蹤調查兩組中國60-70歲的老年人之后發(fā)現，在八個(gè)月之內，每周堅持練習三次太極拳、并且在練習過(guò)程中互相積極交流經(jīng)驗的老年人記憶力水平和思維能力要明顯好過(guò)不練太極拳的老年人；練太極拳的老年人的大腦容量也比不練太極拳的老年人高。沒(méi)有練習太極拳的老年人的腦萎縮速度與此年齡段的大部分人基本持平。

　　大量研究表明，進(jìn)行有氧運動(dòng)可以提高腦容量、減緩阿爾茨海默病的病程?？茖W(xué)家們由此得出一種理論，認為大腦“不用就沒(méi)了”，建議老年人要經(jīng)常進(jìn)行適量的智力和體力活動(dòng)。然而此次研究是流行病學(xué)家們首次發(fā)現，像太極拳一樣相對比較溫和的運動(dòng)也有顯著(zhù)的保護大腦的功效。對于普遍不大喜歡劇烈運動(dòng)的中國老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常練習太極拳將可以有效地幫助預防老年癡呆癥、減緩阿爾茨海默病病程。